Diariamente nossa pele recebe radiação Ultravioleta (UV) vinda do sol. As duas mais conhecidas são UVA e UVB. A radiação UVA atinge a terra com intensidade constante durante todas as horas do dia e penetra na derme, a camada mais profunda da pele. E ao mesmo tempo, que possibilita o bronzeamento, provoca mutações carcinogênicas nas células [...]
A vitamina D é muito importante, porém “esquecida” e pouco valorizada. No entanto, estudos recentes, vêm provar cada vez mais, o importantíssimo papel que a vitamina D desempenha no nosso organismo. Os benefícios da Vitamina D: Essa tal vitamina ajuda a aumentar a força dos ossos prevenindo fraturas, colabora no desempenho de músculos, nervos, coagulação do [...]
Alguns estudos recentes indicam que alimentos probióticos aumentam a eficiência e amenizar os efeitos colaterais da vacina contra a gripe em idosos. Um dos alimentos probióticos mais conhecido são as bebidas lácteas fermentadas, contendo bactérias benéficas para a mucosa intestinal. Descobriram que os alimentos probióticos geram anticorpos específicos contra o vírus influenza causador da gripe, aumentando [...]
Um exame de sangue cujo resultado causa inveja nas rodas de conversa é aquele que aponta níveis baixos do chamado colesterol ruim, o LDL. Isso porque, na boca do povo, ele já se tornou sinônimo de complicação para o sistema cardiovascular. A partir de agora, quem se preocupa com as defesas do organismo terá um motivo [...]
Os ácidos graxos essenciais são assim chamados pois nosso corpo não consegue produzi-los. Desta maneira, estas gorduras devem estar presentes na nossa dieta, seja pela ingestão de alimentos, seja pela suplementação alimentar. O problema é que os alimentos que comemos, na maioria das vezes, não fornecem a quantidade necessária de ácidos graxos essenciais porque estes são [...]
Dentre os cereais, todos muito importantes para a dieta e a saúde, a aveia é o mais rico em fibras. Alguns de seus benefícios são: prolongamento da sensação de saciedade, diminuição do colesterol ruim (LDL) e melhora no funcionamento do intestino. Além disso, tem um gosto agradável para a maioria dos paladares e possui versões em [...]
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação [...]
Neurocientistas do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) e da Universidade de Tsinghua, em Pequim, comprovaram que o aumento de magnésio no cérebro aumenta a capacidade de aprendizagem, memórias espaciais, memória de trabalho e as memórias de curto e longo prazo. Importância do magnésio no corpo O magnésio, um elemento essencial ao organismo humano, é encontrado [...]
Normalmente quando chega o verão, as pessoas, em especial as mulheres, se preocupam com os cuidados com os cabelos. Os efeitos provocados pelo sol, vento, água do mar e cloro prejudicam a saúde dos fios e permite que a cutícula se abra. Dessa forma, os cabelos perdem proteína e água e com isso os fios ficam [...]
Foi-se o tempo em que uma necessaire masculina tinha um simples aparelho de barbear, um creme dental e uma escova de dentes. Há bem pouco tempo era muito difícil para o homem admitir sua vaidade. Emagrecer, por exemplo, seria sempre apenas por questões de saúde e nada mais. Não é de hoje que o perfil do [...]
