Stress é a resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras. Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia uma série de reações. Isso deixa o indivíduo em "estado de alerta" e em condições de reagir. As dificuldades de lidar com as pressões do dia-a-dia como problemas financeiros, problemas familiares, violência [...]
A vida é uma longa e bela jornada, em que cada passo que damos nos torna mais sábios e mais enriquecidos com experiências. No entanto, como tudo na natureza, o tempo também deixa sua marca em nós. É o inevitável processo do envelhecimento. Mas você já se perguntou se: podemos retardar este processo? Ou melhor, como [...]
Explorar o mundo dos suplementos para academia pode parecer uma tarefa complexa. Especialmente, quando se está prestes a iniciar uma nova rotina de exercícios. Dessa forma, com uma variedade quase infinita de produtos disponíveis, saber por onde começar, o que escolher e como usar pode ser um desafio. Nesse contexto, este artigo foi pensado para você [...]
Nos últimos anos a Organização Mundial de Saúde (OMS) ressalta cada vez mais os benefícios do esporte para a saúde física e também menta. Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, [...]
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação [...]
