Irritação, ansiedade, tensão nervosa, vontade incontrolável por doces. Estes são sintomas comuns que caracterizam a famosa tensão pré-menstrual. Até aqui nenhuma novidade para mulheres que sofrem com a TPM todo mês. A boa notícia é que estudos revelaram determinados nutrientes que podem atenuar, ou até mesmo eliminar, os incômodos da tensão pré-menstrual. A TPM é classificada como [...]
Entenda as propriedades curativas e de bem-estar que os óleos essenciais proporcionam desde os tempos de nossos antepassados mais antigos: Alecrim: antisséptico, de aroma antiestresse e relaxante, ajuda a aliviar dores musculares. Citronela: repelente de insetos (pernilongos), atua também como antibacteriano e anti-inflamatório, além de ser refrescante. Copaíba: para problemas de pele em geral como alergias [...]
A vitamina D é muito importante, porém “esquecida” e pouco valorizada. No entanto, estudos recentes, vêm provar cada vez mais, o importantíssimo papel que a vitamina D desempenha no nosso organismo. Os benefícios da Vitamina D: Essa tal vitamina ajuda a aumentar a força dos ossos prevenindo fraturas, colabora no desempenho de músculos, nervos, coagulação do [...]
Os ácidos graxos essenciais são assim chamados pois nosso corpo não consegue produzi-los. Desta maneira, estas gorduras devem estar presentes na nossa dieta, seja pela ingestão de alimentos, seja pela suplementação alimentar. O problema é que os alimentos que comemos, na maioria das vezes, não fornecem a quantidade necessária de ácidos graxos essenciais porque estes são [...]
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação [...]
Neurocientistas do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) e da Universidade de Tsinghua, em Pequim, comprovaram que o aumento de magnésio no cérebro aumenta a capacidade de aprendizagem, memórias espaciais, memória de trabalho e as memórias de curto e longo prazo. Importância do magnésio no corpo O magnésio, um elemento essencial ao organismo humano, é encontrado [...]
