O colágeno, frequentemente mencionado por especialistas do ramo da beleza e bem-estar, é uma proteína vital que desempenha papéis cruciais em nosso corpo. 

Neste artigo da Formularium, vamos explorar exatamente o que é colágeno, desvendar as importantes funções que esse componente desempenha em nossa saúde, além de entender qual o melhor horário para tomá-lo.

Boa leitura!

 

O que é Colágeno?

O colágeno é uma proteína fibrosa que constitui uma parte significativa dos tecidos conjuntivos do corpo.  Essa proteína é como o alicerce que sustenta a estrutura de nossa pele, ossos, tendões, cartilagens e até mesmo dentes.  Em termos simples, o colágeno é a cola que mantém nossos tecidos unidos, proporcionando resistência e elasticidade.

 

Funções Fundamentais do Colágeno

A principal função do colágeno é fornecer suporte estrutural aos tecidos do corpo. Ele age como uma rede que mantém a integridade e a forma dos órgãos, ossos e pele.

 

Colágeno na pele

No que diz respeito à pele, o colágeno é um aliado crucial na manutenção da elasticidade e firmeza. 

À medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno diminui, o que pode levar a rugas e perda de elasticidade. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a partir dos 25 anos, o corpo diminui sua produção e inicia a perda de colágeno, o que contribui para o aparecimento da flacidez, das rugas e linhas finas.

 

Saúde Articular, Cabelos e Unhas

Nosso sistema musculoesquelético também se beneficia do colágeno, especialmente nas articulações. 

Ele contribui para a flexibilidade e resistência das articulações, ajudando a prevenir lesões e apoiando a mobilidade. Contudo, se houver lesão ou ferimento, o colágeno também desempenha um papel fundamental. Ele atua como uma espécie de andaime para a regeneração dos tecidos.

O colágeno também desempenha um papel no fortalecimento de cabelos e unhas. A integridade estrutural que oferece auxilia na prevenção de quebras e fragilidade.

 

Colágeno na Alimentação

Uma dieta rica em proteínas magras, como carne, peixe, ovos e legumes, contribui para a ingestão de aminoácidos essenciais para a produção de colágeno.

Suplementos de colágeno estão disponíveis e podem ser uma opção para aqueles que buscam fortalecer a ingestão dessa proteína.

Além disso, manter-se hidratado é crucial para a saúde do colágeno, pois a desidratação pode afetar negativamente a elasticidade da pele.

 

Quais os melhores horários para tomar colágeno?

O momento ideal para tomar colágeno pode variar de acordo com o objetivo específico e o tipo de suplemento de colágeno que você está usando. Confira alguns horários e os seus benefícios e consequências.

 

  1. Pela Manhã:

Algumas pessoas preferem tomar colágeno pela manhã, misturando-o em sucos, chás ou café da manhã. Isso pode ajudar a estimular a produção natural de colágeno no corpo.

  1. Antes do Exercício:

Se você pratica exercícios físicos regularmente, tomar colágeno antes do treino pode ser benéfico. O colágeno pode auxiliar na saúde das articulações, músculos e tendões, proporcionando suporte durante a atividade física.

  1. À Noite:

Para algumas pessoas, tomar colágeno à noite é uma escolha, pois é um momento mais conveniente em sua rotina diária. Durante o sono, alguns acreditam que o colágeno pode contribuir para a regeneração da pele, uma vez que nesse período o corpo também libera o GH, hormônio do crescimento. 

  1. Com Estômago Vazio:

Se você estiver tomando colágeno para benefícios específicos, como a saúde da pele, pode ser recomendável tomá-lo com o estômago vazio, para uma absorção potencialmente melhor.

  1. Conforme as Instruções do Fabricante:

Sempre siga as instruções do fabricante do suplemento de colágeno que você está utilizando. Alguns produtos podem ter recomendações específicas em relação ao momento do dia ou se devem ser tomados com ou sem alimentos. 

Sendo assim, não existe exatamente o melhor horário para tomar o colágeno. Tudo vai depender da sua necessidade  e das razões para a suplementação. Mas antes de iniciar o consumo, leve em consideração os pontos a seguir. 

 

Observações Importantes:

A absorção do colágeno pode ser influenciada por outros nutrientes. Algumas pessoas preferem tomar colágeno junto com alimentos que contenham vitamina C, por exemplo, para potencializar a absorção.

Lembre-se de que as necessidades individuais variam, e é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação. Eles podem oferecer orientações personalizadas com base em sua saúde, estilo de vida e metas específicas.

 

Como a farmácia de manipulação pode ajudar?

Em resumo, o colágeno é mais do que uma suplementação para a indústria da beleza; é uma proteína essencial que sustenta nossa estrutura corporal.
Compreender suas funções e tomar medidas para manter níveis adequados é uma peça-chave para promover a saúde global e o bem-estar.

A equipe da Formularium está à sua disposição para manipular o produto consoante a sua rotina e tratamento, seja o colágeno em cápsula ou estimulado via cremes.

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