5 Chás para Regular o Ciclo Menstrual de Forma Natural
Você já sentiu que seu ciclo menstrual está desregulado e se perguntou se há uma maneira de equilibrá-lo de forma natural? Pois saiba que os chás podem ser grandes aliados nesse processo!
Além de trazerem benefícios para a saúde como um todo, algumas ervas possuem propriedades específicas que ajudam a regular o ciclo e aliviar desconfortos típicos desse período.
No artigo de hoje, vamos falar sobre a eficácia dos chás como reguladores menstruais e cinco opções que podem te ajudar neste processo de maneira simples e natural.
Boa leitura!
Por que os chás ajudam na saúde menstrual?
Os chás de ervas vêm sendo utilizados há séculos como aliados para diversas questões de saúde, incluindo a saúde feminina. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), desde 1979 os tratamentos naturais são reconhecidos como parte complementar ao sistema público de saúde.
Estudos recentes, como o realizado pelo Instituto Tecnológico de Monterrey, no México, em parceria com a OMS, indicam que algumas ervas podem auxiliar no equilíbrio do ciclo menstrual, reduzir cólicas e aliviar sintomas como inchaço, náuseas e variações de humor.
Chás são acessíveis e alternativas aos sintéticos
Por pertencerem à medicina natural, os chás se tornaram a escolha de muitas pessoas que preferem evitar substâncias e efeitos colaterais a longo prazo. Além disso, costumam ser mais baratos e não exigem prescrição médica, conforme destaca Paula Molari Abdo, farmacêutica pela USP e fundadora da Formularium.
Segundo Paula, que também é membro da SBRAFH (Sociedade Brasileira de Farmácia Hospitalar), da ANFARMAG (Associação Nacional de Farmacêuticos Magistrais) e especialista em Atenção Farmacêutica pela USP, há uma grande variedade de ervas e chás tradicionalmente usados para problemas menstruais.
“Além de ajudar na regulação menstrual, alguns chás também podem aliviar sintomas associados, como cólicas e inchaços. Adicionalmente, muitos chás oferecem outros benefícios à saúde, como propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias”, destaca a farmacêutica.
A seguir, conheça cinco opções, listadas por Paula, que são eficazes para regular o ciclo menstrual e aliviar sintomas desconfortáveis.
1. Chá de Camomila
A camomila é uma das ervas medicinais mais conhecidas e amplamente utilizadas no mundo. Seus efeitos calmantes ajudam a reduzir a ansiedade e a irritabilidade da TPM, além de possuir propriedades anti-inflamatórias que aliviam cólicas e os fluxos menstruais intensos.
A camomila contém camazuleno, apigenina e flavonoides, compostos que ajudam a relaxar os músculos do útero e reduzir dores.
Como preparar?
- 1 colher de sopa de flores de camomila;
- 200 ml de água quente;
- Deixe em infusão por 5 minutos e beba morno.
2. Chá de Gengibre
Se você sofre com cólicas menstruais intensas, o gengibre pode ser uma excelente alternativa. A raiz contém compostos como gingerol e zingerona, que possuem efeitos anti-inflamatórios e antiespasmódicos, ajudando no alívio da dor.
Segundo estudos, o gengibre tem mais de 60 antioxidantes, sendo altamente eficaz para o tratamento da dismenorreia primária (cólica menstrual intensa).
Como preparar?
- 1 fatia fina de gengibre fresco;
- 200 ml de água quente;
- Deixe em infusão por 10 minutos e beba.
3. Chá de Canela
A canela é conhecida por controlar o fluxo menstrual e aliviar dores. Além disso, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que atuam diretamente no sistema reprodutivo feminino.
Estudos mostram que o chá de canela também pode ser benéfico para quem sofre de síndrome do ovário policístico (SOP), ajudando a amenizar sintomas como ciclos irregulares e ausência de menstruação.
Como preparar?
- 1 pau de canela;
- 200 ml de água quente;
- Deixe em infusão por 10 minutos e beba morno.
4. Chá de Vitex (Árvore da Castidade)
O Vitex agnus-castus, conhecido como árvore-da-castidade, é uma planta muito utilizada para equilibrar os níveis hormonais. Seu extrato ajuda na modulação da prolactina, hormônio que influencia diretamente o ciclo menstrual.
Uma série de estudos publicados no Thieme mostram que o Vitex pode reduzir sintomas da TPM, como irritabilidade, constipação, ansiedade e enxaquecas.
Como preparar?
- 1 colher de chá de extrato seco de Vitex;
- 200 ml de água quente;
- Deixe em infusão por 5 minutos e beba.
5. Chá de Dong Quai (Ginseng Feminino)
Muito utilizado na medicina tradicional chinesa, o Dong Quai é conhecido por sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea e aliviar cólicas menstruais intensas. É recomendado durante a menopausa, para quem sofre com ciclos menstruais irregulares e para mulheres no pós-parto (com orientação médica).
Como preparar?
- 1 colher de chá de raiz seca de Dong Quai;
- 200 ml de água quente;
- Deixe em infusão por 10 minutos e beba com moderação.
Conclusão
Regular o ciclo menstrual de forma natural é possível, e os chás podem ser grandes aliados nesse processo. No entanto, é sempre importante lembrar que cada organismo reage de forma diferente e que, em casos de irregularidades frequentes, é essencial procurar um profissional de saúde.
Aqui na Formularium, acreditamos no equilíbrio entre ciência e natureza. Nossa fundadora, Paula Molari Abdo, sempre reforça a importância de soluções naturais aliadas à expertise farmacêutica. Se você quer saber mais sobre fórmulas personalizadas para a saúde da mulher, fale com a nossa equipe e descubra como podemos ajudar você!
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