{"id":859,"date":"2016-08-08T11:29:35","date_gmt":"2016-08-08T14:29:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=859"},"modified":"2016-08-08T11:29:35","modified_gmt":"2016-08-08T14:29:35","slug":"voce-conhece-os-beneficios-do-goji-berry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/voce-conhece-os-beneficios-do-goji-berry\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea conhece os benef\u00edcios do Goji Berry?"},"content":{"rendered":"

O Goji Berry \u00e9 um fruto de origem asi\u00e1tica que ajuda a emagrecer e melhora o sistema imunol\u00f3gico<\/em><\/p>\n

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O que \u00e9 o Goji Berry?<\/strong><\/p>\n

O Goji Berry<\/strong> \u00e9 o fruto da planta Lycium barbarum<\/em>, origin\u00e1ria das montanhas do Tibet. Um dos seus principais benef\u00edcios \u00e9 a vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunol\u00f3gico, o humor e evita problemas oftalmol\u00f3gicos e derrames. Al\u00e9m disso, o fruto tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria, equilibra os n\u00edveis do colesterol e protege o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O Goji Berry<\/strong> ainda ajuda a diminuir as celulites e previne o diabetes e o c\u00e2ncer. O alimento \u00e9 a maior fonte conhecida de caroten\u00f3ides e por isso contribui para evitar problemas de vis\u00e3o e pode proporcionar fotoprote\u00e7\u00e3o adicional em pessoas mais suscet\u00edveis aos raios ultravioletas.<\/p>\n

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Benef\u00edcios do Goji Berry<\/strong><\/p>\n

100 gramas de Goji Berry<\/strong> contam com 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja. Este nutriente \u00e9 respons\u00e1vel por uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para o organismo. A vitamina C melhora a imunidade, o humor, ajuda a emagrecer, diminui o estresse, evita o envelhecimento da pele, proporciona resist\u00eancia aos ossos, previne e melhora gripes e resfriados, contribui para a absor\u00e7\u00e3o de ferro, previne derrames e tem a\u00e7\u00e3o antioxidante.<\/p>\n

Uma pesquisa da Universidade de Sidney sugere que o Goji Berry pode proporcionar fotoprote\u00e7\u00e3o adicional em pessoas mais suscept\u00edveis aos raios ultravioletas. O fruto tamb\u00e9m \u00e9 rico em vitaminas do complexo B, especialmente a B1, B2 e B6. A vitamina B1 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, muscular e card\u00edaco e \u00e9 respons\u00e1vel por participar do metabolismo da glicose. A defici\u00eancia deste nutriente pode causar les\u00e3o cerebral potencialmente irrevers\u00edvel.<\/p>\n

Pesquisas apontam a import\u00e2ncia da vitamina B2 como fator de prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as cardiovasculares e processos tumorais. J\u00e1 a vitamina B6 auxilia na degrada\u00e7\u00e3o da homociste\u00edna, subst\u00e2ncia que quando est\u00e1 em excesso na corrente sangu\u00ednea pode aumentar os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares. Al\u00e9m disso, ela tem um papel importante no metabolismo das prote\u00ednas, carboidratos e lip\u00eddeos e sua principal fun\u00e7\u00e3o \u00e9 a produ\u00e7\u00e3o de epinefrina, serotonina, que proporciona bem-estar, e outros neurotransmissores.<\/p>\n

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\"05\"<\/a><\/p>\n

Como consumir Goji Berry? <\/strong><\/p>\n

Se quiser tirar proveito de tudo isso a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 investir no fruto desidratado. Duas 2 colheres de sopa, por exemplo, \u00a0re\u00fanem 100 calorias. Se optar pelo extrato, n\u00e3o ultrapasse 3 c\u00e1psulas ou 600 mg da vers\u00e3o em p\u00f3. \u00a0Procure sempre um nutricionista para auxiliar a quantidade recomendada para cada pessoa.<\/p>\n

O Goji Berry desidratado deve ser ingerido com \u00e1gua para potencializar os efeitos ben\u00e9ficos de suas fibras. Nessa vers\u00e3o, ele pode acompanhar saladas de frutas, sucos e iogurtes. \u00a0Em forma de passas, o Goji Berry pode ser consumido puro, como op\u00e7\u00e3o de lanchinhos entre as refei\u00e7\u00f5es para ajudar a saciar a fome fora de hora.<\/p>\n

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Salada de Goji Berry com quinoa e frango desfiado<\/strong><\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

\u2013 200 gramas de peito de frango assado desfiado<\/p>\n

\u2013 40 gramas de Goji Berry seca<\/p>\n

\u2013\u00a0 4 colheres de sopa de quinoa em gr\u00e3os<\/p>\n

\u2013 2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de mix de folhas (agri\u00e3o, alface roxa e r\u00facula)<\/p>\n

\u2013 1 colher de sopa de am\u00eandoas<\/p>\n

\"Salada<\/a>

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Salada de Quinoa e Goji Berry<\/p><\/div>\n

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Suco refrescante de Goji Berry<\/strong><\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

\u2013 30 gramas de Goji Berry seco<\/p>\n

\u2013 2 fatias m\u00e9dias de abacaxi<\/p>\n

\u2013 3 folhas de hortel\u00e3<\/p>\n

\u2013 200ml de \u00e1gua de coco<\/p>\n

\u2013 Gelo a gosto<\/p>\n

Modo de preparo:<\/p>\n

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, deixando o gelo por \u00faltimo. Sirva imediatamente ap\u00f3s o preparo.<\/p>\n

\"suco-de-goji-berry-receita\"<\/a><\/p>\n

Fonte:<\/p>\n

http:\/\/www.bolsademulher.com\/corpo\/beneficios-do-goji-berry<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.minhavida.com.br\/alimentacao\/tudo-sobre\/17403-goji-berry-ajuda-a-emagrecer-e-melhora-o-sistema-imunologico<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.tuasaude.com\/receita-de-suco-de-goji-berry-para-emagrecer\/<\/a><\/p>\n

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O Goji Berry \u00e9 um fruto de origem asi\u00e1tica que ajuda a emagrecer e melhora o sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":860,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informe-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=859"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/859\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media\/860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}