{"id":349,"date":"2015-04-02T14:37:21","date_gmt":"2015-04-02T17:37:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=349"},"modified":"2015-04-02T14:37:21","modified_gmt":"2015-04-02T17:37:21","slug":"dicas-importantes-para-prevenir-a-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/dicas-importantes-para-prevenir-a-hipertensao\/","title":{"rendered":"Dicas importantes para prevenir a hipertens\u00e3o"},"content":{"rendered":"

O diagn\u00f3stico precoce da hipertens\u00e3o arterial sist\u00eamica (HAS), conhecida popularmente como press\u00e3o alta, \u00e9 fundamental para o controle da doen\u00e7a e primordial para a defini\u00e7\u00e3o de um tratamento assertivo que proporcione tranquilidade e seguran\u00e7a ao paciente.<\/p>\n

O hipertenso \u00e9 o indiv\u00edduo que apresenta, com alguma frequ\u00eancia, press\u00e3o m\u00e1xima maior que 14 mmHg e m\u00ednima maior que 9 mmHg. Na hipertens\u00e3o, a press\u00e3o exercida pelo sangue em movimento na parede das art\u00e9rias, que s\u00e3o vasos que saem do cora\u00e7\u00e3o e levam o sangue oxigenado para as c\u00e9lulas de nosso organismo, \u00e9 mais forte.<\/p>\n

Assim como outras doen\u00e7as (diabetes, altera\u00e7\u00f5es dos n\u00edveis do colesterol, etc.), a hipertens\u00e3o arterial tem influ\u00eancia sobre o ac\u00famulo de gordura nos vasos sangu\u00edneos, o que sobrecarrega \u00f3rg\u00e3os vitais e ocasiona doen\u00e7as graves. A hipertens\u00e3o arterial n\u00e3o controlada aumenta em pelo menos tr\u00eas vezes o risco de derrames e ataques card\u00edacos.<\/p>\n

Uma doen\u00e7a silenciosa<\/b><\/h3>\n

A eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial dificilmente tem sintomas, raz\u00e3o pela qual \u00e9 chamada de “doen\u00e7a silenciosa”. Em alguns casos, o paciente se queixa de dor de cabe\u00e7a e na nuca, aumento na vontade de urinar durante a noite, incha\u00e7o, cansa\u00e7o persistente e altera\u00e7\u00f5es na vis\u00e3o, entre outros, sendo que alguns desses sintomas aparecem quando a doen\u00e7a j\u00e1 trouxe malef\u00edcios para o organismo.<\/p>\n

Outras dicas para uma vida mais saud\u00e1vel<\/b><\/h3>\n
    \n
  • Reduza o consumo de sal;<\/li>\n
  • Evite alimentos gordurosos e doces;<\/li>\n
  • Evite o consumo de alimentos industrializados dada sua alta concentra\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio;<\/li>\n
  • Prefira carnes magras, peixes e frango sem pele;<\/li>\n
  • Consuma alimentos que s\u00e3o fonte de \u00f4mega-3 (sardinha, salm\u00e3o, linha\u00e7a, chia, etc.);<\/li>\n
  • Evite o estresse;<\/li>\n
  • Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos (caminhe, em m\u00e9dia, 20 minutos ao menos tr\u00eas vezes por semana);<\/li>\n
  • Evite ingerir bebidas alco\u00f3licas. Elas baixam a press\u00e3o e, em conjunto com os efeitos dos medicamentos, podem causar complica\u00e7\u00f5es;<\/li>\n
  • N\u00e3o fume;<\/li>\n
  • Mantenha o peso ideal proporcional \u00e0 sua altura;<\/li>\n
  • Verifique regularmente sua press\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n

    A Formularium refor\u00e7a a import\u00e2ncia do acompanhamento m\u00e9dico. Em muitos casos, o uso de medicamentos e a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos por si s\u00f3 j\u00e1 normaliza a press\u00e3o arterial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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