{"id":306,"date":"2014-11-01T12:51:29","date_gmt":"2014-11-01T15:51:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=306"},"modified":"2015-03-20T20:03:46","modified_gmt":"2015-03-20T23:03:46","slug":"as-12-principais-maneiras-de-reduzir-as-rugas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/as-12-principais-maneiras-de-reduzir-as-rugas\/","title":{"rendered":"As 12 principais maneiras de reduzir as rugas"},"content":{"rendered":"

A import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o. Proteger e cuidar de sua pele s\u00e3o os melhores tratamentos anti-envelhecimento para uma pele mais jovem.<\/h2>\n

Voc\u00ea est\u00e1 cansado de travar uma guerra contra as rugas? N\u00e3o desista ainda. H\u00e1 medidas que voc\u00ea pode tomar para reduzir e at\u00e9 reverter um dos principais sinais de envelhecimento as rugas.<\/p>\n

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  1. Evitar a exposi\u00e7\u00e3o solar. Tente usar cores brancas ou claras, e usar um chap\u00e9u quando voc\u00ea est\u00e1 ao ar livre. Al\u00e9m disso, n\u00e3o usar c\u00e2maras de bronzeamento, que podem ser mais mal\u00e9ficas que o sol.<\/li>\n
  2. Usar protetor solar. Para a melhor prote\u00e7\u00e3o anti-envelhecimento, aplicar protetor solar pelo menos 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o solar . \u00c9 importante que contenha filtros anti UVA e UVB. Procure um com zinco ou di\u00f3xido de tit\u00e2nio na sua composi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  3. Evitar poluentes ambientais. Oz\u00f4nio, fuma\u00e7a e vapores de gasolina s\u00e3o apenas alguns dos poluentes que podem envelhecer a pele e causam rugas prematuras.<\/li>\n
  4. Iniciar um programa de cuidados com a pele anti-envelhecimento, consultar com um especialista. H\u00e1 muitos ativos dispon\u00edveis que diminuem os sinais de envelhecimento da pele. Antioxidantes,\u00a0 compostos para preenchimento cut\u00e2neo, renova\u00e7\u00e3o celular, combate \u00e0 glica\u00e7\u00e3o, aumento tel\u00f4meros, entre outros.<\/li>\n
  5. Evitar fumar e ou tornar-se fumante passivo. Fumar retira oxig\u00e9nio e nutrientes, e tamb\u00e9m aumenta o n\u00famero de radicais livres nas c\u00e9lulas do seu corpo, uma causa principal do envelhecimento da pele.<\/li>\n
  6. Usar \u00f3culos escuros. Al\u00e9m de ficar dentro de casa e longe das janelas, \u00f3culos de sol s\u00e3o a melhor maneira de proteger a pele fina e sens\u00edvel ao redor dos olhos contra a radia\u00e7\u00e3o UV.<\/li>\n
  7. Dormir de costas, se poss\u00edvel. Dormir com o rosto pressionado contra o travesseiro pode causar linhas de sono, que podem se transformar em rugas. Fronhas de cetim tamb\u00e9m pode ajudar na luta anti-rugas.<\/li>\n
  8. Usar hidratante. Um bom hidratante vai manter a pele hidratada e suavizar rugas.<\/li>\n
  9. Exercitar-se regularmente. H\u00e1 melhora da irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o que \u00e9 \u00f3timo para nutri\u00e7\u00e3o e oxigena\u00e7\u00e3o da pele. Al\u00e9m de aumentar o t\u00f4nus muscular, que contribui para sustenta\u00e7\u00e3o da pele.<\/li>\n
  10. Adotar uma dieta anti-envelhecimento. Beba muita \u00e1gua e ch\u00e1s antioxidantes como o ch\u00e1 verde, e enrique\u00e7a seu card\u00e1pio com frutas e legumes. Comer pescado fresco rico em \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3, ou utilizar suplementa\u00e7\u00e3o em c\u00e1psulas. Os alimentos que t\u00eam uma enorme capacidade de combater o processo de envelhecimento s\u00e3o aqueles que cont\u00e9m antioxidantes, vitaminas e minerais.<\/li>\n
  11. Evite alimentos processados \u200b\u200be refinados e a\u00e7\u00facares. Eles cont\u00eam subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que contribuem para envelhecer prematuramente.<\/li>\n
  12. Evite o estresse. Quando voc\u00ea est\u00e1 estressado, seu corpo libera um poderoso horm\u00f4nio, o cortisol, em sua corrente sangu\u00ednea. Descubra o que funciona para voc\u00ea para reduzir esse estresse, fazer yoga, escrever em um jornal di\u00e1rio, cantar, fazer uma caminhada, meditar.<\/li>\n<\/ol>\n

    Caso voc\u00ea precise de mais de motiva\u00e7\u00e3o para implementar este plano de cuidados da pele, a Formularium aconselha: um tratamento anti-envelhecimento tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3timo para sua sa\u00fade em geral, sendo assim,\u00a0 comece hoje!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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