{"id":245,"date":"2024-06-28T16:18:07","date_gmt":"2024-06-28T19:18:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=245"},"modified":"2024-06-28T16:20:50","modified_gmt":"2024-06-28T19:20:50","slug":"antioxidantes-que-combatem-a-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/antioxidantes-que-combatem-a-obesidade\/","title":{"rendered":"Antioxidantes que combatem a obesidade"},"content":{"rendered":"
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Os antioxidantes t\u00eam ganhado destaque nos debates sobre sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o devido ao seu papel essencial na prote\u00e7\u00e3o do organismo contra os danos causados pelos radicais livres.<\/p>\n

Estas mol\u00e9culas inst\u00e1veis podem atacar c\u00e9lulas, prote\u00ednas e at\u00e9 mesmo o DNA, acelerando o processo de envelhecimento e contribuindo para o desenvolvimento de v\u00e1rias doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n

Felizmente, tanto o nosso corpo quanto certos alimentos que consumimos s\u00e3o fontes ricas de antioxidantes que ajudam a neutralizar esses radicais livres.<\/p>\n

Neste texto, exploraremos o que s\u00e3o antioxidantes, suas fun\u00e7\u00f5es, os alimentos que os cont\u00eam, os diferentes tipos existentes e os antioxidantes produzidos pelo nosso pr\u00f3prio organismo.<\/p>\n

\u00cdndice<\/h3>\n
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  1. O que s\u00e3o antioxidantes?<\/li>\n
  2. Qual a fun\u00e7\u00e3o dos antioxidantes?<\/li>\n
  3. Quais s\u00e3o os alimentos ricos em antioxidantes?<\/li>\n
  4. Quais s\u00e3o os tipos de antioxidantes?<\/li>\n
  5. Quais s\u00e3o os antioxidantes produzidos pelo nosso organismo?<\/li>\n
  6. Antioxidantes que combatem a obesidade<\/li>\n<\/ol>\n

    O que s\u00e3o antioxidantes?<\/h2>\n

    Antioxidantes s\u00e3o mol\u00e9culas que combatem os radicais livres em nosso corpo. Os radicais livres s\u00e3o \u00e1tomos ou mol\u00e9culas inst\u00e1veis que podem danificar c\u00e9lulas, prote\u00ednas e o DNA, contribuindo para o envelhecimento e diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n

    Os antioxidantes neutralizam esses radicais livres, impedindo que causem danos. Eles podem ser encontrados em muitos alimentos e tamb\u00e9m s\u00e3o produzidos pelo nosso organismo.<\/p>\n

    Leia mais: O que s\u00e3o \u00e1cidos graxos e qual sua fun\u00e7\u00e3o no corpo?<\/a><\/p>\n

    Qual a fun\u00e7\u00e3o dos antioxidantes?<\/h3>\n

    A principal fun\u00e7\u00e3o dos antioxidantes \u00e9 proteger nossas c\u00e9lulas dos danos causados pelos radicais livres. Ao neutralizar esses radicais, os antioxidantes ajudam a prevenir doen\u00e7as como c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas, e outras condi\u00e7\u00f5es associadas ao envelhecimento.<\/p>\n

    Al\u00e9m disso, eles desempenham um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade geral e no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

    Quais s\u00e3o os alimentos ricos em antioxidantes?<\/h3>\n

    Muitos alimentos s\u00e3o ricos em antioxidantes, especialmente frutas e vegetais. Alguns exemplos incluem frutas vermelhas (como morangos, mirtilos e framboesas), uvas, ma\u00e7\u00e3s, nozes, ch\u00e1 verde, chocolate amargo, espinafre, br\u00f3colis e tomates.<\/p>\n

    Esses alimentos cont\u00eam diferentes tipos de antioxidantes, como vitaminas C e E, flavonoides e carotenoides.<\/p>\n

    Confira ainda: Qual o melhor hor\u00e1rio para tomar col\u00e1geno?<\/a><\/p>\n

    Quais s\u00e3o os tipos?<\/h3>\n

    Os antioxidantes podem ser divididos em v\u00e1rias categorias com base em sua origem e estrutura qu\u00edmica. Entre os mais conhecidos est\u00e3o as vitaminas (como a vitamina C e E), minerais (como sel\u00eanio e zinco), e compostos vegetais (como flavonoides e carotenoides).<\/p>\n

    Cada tipo de antioxidante atua de maneira diferente no organismo, complementando-se para oferecer uma prote\u00e7\u00e3o mais abrangente contra os radicais livres.<\/p>\n

    Quais s\u00e3o os antioxidantes produzidos pelo nosso organismo?<\/h3>\n

    O corpo humano possui mecanismos pr\u00f3prios para produzir antioxidantes end\u00f3genos, que s\u00e3o essenciais para a defesa contra os radicais livres. Alguns dos antioxidantes produzidos pelo nosso organismo incluem a glutationa, a super\u00f3xido dismutase (SOD), e a catalase.<\/p>\n

    Esses antioxidantes enzim\u00e1ticos desempenham um papel crucial na desintoxica\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas e na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade celular, atuando diretamente na neutraliza\u00e7\u00e3o de radicais livres.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Antioxidantes que combatem a obesidade<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    A obesidade vem aumentando exponencialmente. Estima-se que, em 2015, 700 milh\u00f5es de pessoas ser\u00e3o obesas no mundo. Essa patologia aparece como uma das principais causas de v\u00e1rias doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis, favorecendo o aparecimento de algumas condi\u00e7\u00f5es potencialmente letais como dislipidemias, problemas cardiovasculares e diabetes.<\/p>\n

    Hoje, muito se fala de alimentos e suplementos antioxidantes que emagrecem ou contribuem para o emagrecimento. Na verdade, os fitoter\u00e1picos e suplementos ricos em antioxidantes contribuem para um melhor funcionamento do organismo ao combaterem os radicais livres. Em estados inflamat\u00f3rios, caso da obesidade e das dislipidemias, os radicais livres est\u00e3o presentes em grande quantidade.<\/p>\n

    Assim, o uso desses suplementos pode auxiliar no tratamento.<\/p>\n

    Confira alguns antioxidantes em evid\u00eancia hoje e o que podem fazer:<\/h3>\n

    O Resveratrol \u00e9 um antioxidante importante presente no vinho tinto. Tem efeito anti-inflamat\u00f3rio comprovado. Recentemente, realizou-se um estudo sobre a suplementa\u00e7\u00e3o em obesos e observou-se redu\u00e7\u00e3o da glicose circulante, triglic\u00e9rides, marcadores da inflama\u00e7\u00e3o e press\u00e3o arterial.<\/p>\n

    Ch\u00e1 verde<\/h3>\n
    \"antioxidantes\"

    Foto: Freepik\/pikisuperstar<\/p><\/div>\n

    Outro antioxidante interessante \u00e9 a Camelia Sinensis<\/i>, mais conhecida como ch\u00e1 verde. Segundo estudos, o consumo de ch\u00e1 verde ou sua suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de reduzir significativamente o peso corporal e o IMC.<\/p>\n

    Goji Berry<\/h3>\n

    Outro antioxidante em evid\u00eancia \u00e9 o extrato padronizado em 50% de polissacar\u00eddeos do fruto Goji Berry (Lycium barbarum L<\/i>.). Conhecida como a \u201csuperfruta\u201d dado seu alto teor de nutrientes e fotoqu\u00edmicos constitu\u00eddos de 18 amino\u00e1cidos, o Goji Berry proporciona longevidade e bem-estar ao organismo e auxilia no controle dos n\u00edveis s\u00e9ricos lip\u00eddicos e glic\u00eamicos gra\u00e7as ao seu alto poder antioxidante.<\/p>\n

    Confira abaixo par\u00e2metros importantes:<\/h3>\n

    \"antioxidantes\"<\/a><\/p>\n

    Diretriz Brasileira de Diagn\u00f3stico e Tratamento da S\u00edndrome Metab\u00f3lica – Arquivos Brasileiros de Cardiologia – Volume 84, Suplemento I, Abril 2005<\/em><\/p>\n

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