{"id":2143,"date":"2017-11-28T15:14:08","date_gmt":"2017-11-28T18:14:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=2143"},"modified":"2017-11-28T15:14:08","modified_gmt":"2017-11-28T18:14:08","slug":"dietas-detox-e-outras-maneiras-para-desintoxicar-o-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/dietas-detox-e-outras-maneiras-para-desintoxicar-o-seu-corpo\/","title":{"rendered":"Dietas detox e outras maneiras para desintoxicar o seu corpo"},"content":{"rendered":"

Com a aproxima\u00e7\u00e3o do ver\u00e3o \u00e9 comum que muitas pessoas busquem solu\u00e7\u00f5es milagrosas e r\u00e1pidas para a perda de peso. Uma das dietas da moda \u00e9 a chamada \u201cdieta detox<\/strong>\u201d. Mas voc\u00ea sabe para que serve uma desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo e quais os benef\u00edcios e efeitos ela pode causar no seu corpo?<\/p>\n

\u00c9 importante contextualizar que uma desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo<\/strong> n\u00e3o necessariamente significa a perda de peso imediata ou que ela pode ser realizada somente atrav\u00e9s de uma dieta. A limpeza ou desintoxica\u00e7\u00e3o tem a fun\u00e7\u00e3o de promover a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas que se acumulam no seu organismo, resultado de diversos fatores aos quais estamos expostos. Produtos qu\u00edmicos, agrot\u00f3xicos, metais pesados, parasitas, entre outros, s\u00e3o algumas das toxinas que uma boa desintoxica\u00e7\u00e3o busca diminuir.<\/p>\n

Como resultado esperado, temos uma limpeza do aparelho digestivo, dos rins, do f\u00edgado, da ves\u00edcula e tamb\u00e9m de todo o corpo de forma geral. Tais toxinas se acumulam em nosso organismo e criam uma s\u00e9rie de problemas, como por exemplo o envelhecimento precoce, o incha\u00e7o, problemas de pele e at\u00e9 mesmo podem atrapalhar no seu processo de emagrecimento. Muitos especialistas aconselham realizar um procedimento detox de 3 em 3 meses.<\/p>\n

Como veremos a seguir, existem diversas maneiras de contribuir para a desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo. Desde dietas at\u00e9 a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, sempre orientados por um profissional e, quando associado a mais de um procedimento, pode produzir resultados ainda mais satisfat\u00f3rios. Vamos conhecer alguns deles:<\/p>\n

Dieta detox<\/strong><\/p>\n

A maneira mais famosa de desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo \u00e9 cercada por alguns mitos. Um dos mais famosos \u00e9 o suco detox: ser\u00e1 que apenas um copo por dia pode garantir uma faxina completa do organismo?<\/p>\n

Mais do que apenas uma refei\u00e7\u00e3o cercada de alimentos que ajudam no detox do corpo, para que a estrat\u00e9gia tenha efeito \u00e9 necess\u00e1ria a orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista e, claro, que toda a alimenta\u00e7\u00e3o esteja de acordo com esse objetivo. Alguns segredos para uma boa dieta detox:<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

. Evite alimentos industrializados e bebidas a\u00e7ucaradas em geral <\/strong><\/p>\n

A Faculdade de Medicina e Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard realizou um estudo no qual descobriu que pessoas que consomem bebidas como refrigerantes e outros industrializados possu\u00edam 26% mais chances de desenvolver diabetes tipo 2 do que aquelas que as tomam raramente.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 importante cortar alimentos embutidos e carne vermelha. Se escolher ado\u00e7ar algo, prefira os ado\u00e7antes naturais. E se tiver a oportunidade de encontrar alimentos org\u00e2nicos na sua feira, d\u00ea prefer\u00eancia sempre!<\/p>\n

. Capriche na hidrata\u00e7\u00e3o natural<\/strong><\/p>\n

Uma boa desintoxica\u00e7\u00e3o \u00e9 acompanhada por muita hidrata\u00e7\u00e3o. Por isso, evite tamb\u00e9m nesse per\u00edodo caf\u00e9 e \u00e1lcool, que contribuem para a desidrata\u00e7\u00e3o. O mais indicado \u00e9 aumentar o consumo de \u00a0\u00e1gua natural – que melhora o fluxo intestinal, tem fun\u00e7\u00e3o reguladora e in\u00fameros benef\u00edcios.<\/p>\n

. Invista em alimentos com propriedades desintoxicantes<\/strong><\/p>\n

Podemos citar a couve como um dos principais alimentos desse grupo, pois \u00e9 rica em subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias. Al\u00e9m disso, destacamos outros alimentos alimentos excelentes para voc\u00ea adotar em sua dieta detox: a spirulina, por conter antioxidantes; os probi\u00f3ticos tais como os iogurtes naturais e o kefir para a melhora da flora intestinal; sucos c\u00edtricos como lim\u00e3o, laranja, maracuj\u00e1 e abacaxi, ricos em antioxidantes; o gengibre, que tem uma forte a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria; e o alho, um poderoso antioxidante.<\/p>\n

. Aposte em folhas verdes<\/strong><\/p>\n

Quem segue a dieta detox se acostuma a colocar bastante folhas e verduras verdes. Isso \u00e9 devido \u00e0 clorofila presente nesses alimentos que acelera a elimina\u00e7\u00e3o das toxinas.<\/p>\n

Corte os maus h\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n

Como explicado, para desintoxicar o corpo precisamos eliminar uma s\u00e9rie de toxinas que s\u00e3o acumuladas ao longo da vida em nosso organismo. Al\u00e9m de processos naturais do corpo, existem alguns h\u00e1bitos que contribuem para o aumento da concentra\u00e7\u00e3o dessas toxinas mal\u00e9ficas. Se voc\u00ea quer levar a detox para a sua vida, adote os seguintes h\u00e1bitos:<\/p>\n

. Diminua ou elimine o consumo de bebidas alco\u00f3licas;<\/p>\n

. Pare de fumar;<\/p>\n

. Converse com seu m\u00e9dico se voc\u00ea est\u00e1 tomando rem\u00e9dios com horm\u00f4nios, como o anticoncepcional;<\/p>\n

.Se voc\u00ea possui problemas com diabetes ou obesidade, ou ainda, teve infec\u00e7\u00f5es recentes ou realizou cirurgias recentes, procure ajuda profissional para diminuir os efeitos das toxinas no corpo;<\/p>\n

. Mantenha uma rotina mais tranquila, pois o estresse tamb\u00e9m faz com que seu organismo naturalmente produza mais subst\u00e2ncias prejudiciais ao organismo;<\/p>\n

Pratique atividades f\u00edsicas <\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m de contribuir para uma vida mais ativa e criar sensa\u00e7\u00f5es de prazer no corpo e na mente, a dieta detox associada aos exerc\u00edcios tem um efeito interessante. Quando seu corpo constr\u00f3i massa muscular \u00e9 produzido o \u00e1cido l\u00e1tico. Na dieta detox, esse \u00e1cido \u00e9 eliminado de forma mais r\u00e1pida, juntamente tamb\u00e9m com outras subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias para o seu corpo, o que melhora o rendimento nos exerc\u00edcios e auxilia sua recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n

\u00c9 sabido que nosso sistema linf\u00e1tico precisa de movimento para funcionar, ent\u00e3o, ao praticar exerc\u00edcios estamos contribuindo com a desintoxica\u00e7\u00e3o, pois esse processo ajuda a estimular nossos \u00f3rg\u00e3os a produzirem horm\u00f4nios ben\u00e9ficos para o corpo. Al\u00e9m disso, quem pratica atividades f\u00edsicas consegue liberar toxinas de outras formas, como o suor, por meio da transpira\u00e7\u00e3o, e tamb\u00e9m atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Outras terapias<\/strong><\/p>\n

Drenagem Linf\u00e1tica <\/strong><\/p>\n

A massagem j\u00e1 \u00e9 conhecida como uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no corpo. Principalmente aplicando-se as t\u00e9cnicas de drenagem linf\u00e1tica, com movimentos que ajudam a eliminar l\u00edquidos e res\u00edduos atrav\u00e9s do sistema linf\u00e1tico.<\/p>\n

Os movimentos realizados na drenagem fazem com que o sistema linf\u00e1tico seja estimulado a trabalhar mais rapidamente, contribuindo para a melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o combate \u00e0 celulite e tamb\u00e9m o relaxamento corporal.<\/p>\n

Sauna <\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m dos exerc\u00edcios f\u00edsicos, uma outra op\u00e7\u00e3o para aumentar a transpira\u00e7\u00e3o e, consequentemente, a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do corpo \u00e9 a sauna. Essa terapia ocorre por meio de um ambiente fechado e superaquecido que promete relaxar e ativar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, al\u00e9m de promover a hidrata\u00e7\u00e3o da pele e a desobstru\u00e7\u00e3o dos poros.<\/p>\n

Fique atento ao final da sauna: \u00e9 recomend\u00e1vel tomar bastante l\u00edquido ap\u00f3s uma sess\u00e3o e preste aten\u00e7\u00e3o se sentir algum desconforto, informando sempre a um profissional da sa\u00fade.<\/p>\n

Como a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o pode ajudar?<\/strong><\/p>\n

Como explicamos, o processo de desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo tem maior sucesso ao combinar uma s\u00e9rie de h\u00e1bitos de sa\u00fade. Atrav\u00e9s da Farm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 poss\u00edvel ter acesso a algumas formula\u00e7\u00f5es que contribuem para a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/p>\n

Consulte um m\u00e9dico ou nutricionista para entender quais compostos podem trazer maiores benef\u00edcios para voc\u00ea. Atualmente encontram-se diversos fitoter\u00e1picos como por exemplo a Cynara scolymus, que \u00e9 um extrato seco da Alcachofra com alto poder regenerativo e de prote\u00e7\u00e3o \u00e0s c\u00e9lulas hep\u00e1ticas. Outro destaque \u00e9 a spirulina, com excelente a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e que melhora o funcionamento do intestino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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