{"id":20316,"date":"2024-09-17T09:22:28","date_gmt":"2024-09-17T12:22:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=20316"},"modified":"2024-09-17T09:22:28","modified_gmt":"2024-09-17T12:22:28","slug":"como-escolher-os-suplementos-alimentares-certos-para-suas-necessidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/como-escolher-os-suplementos-alimentares-certos-para-suas-necessidades\/","title":{"rendered":"Como escolher os suplementos alimentares certos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A busca pelo bem-estar e uma vida saud\u00e1vel leva muitas pessoas a recorrerem aos suplementos alimentares, mas saber como escolher o suplemento adequado para suas necessidades pode ser um desafio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, com tantas op\u00e7\u00f5es no mercado, \u00e9 fundamental conhecer os diferentes tipos de suplementos e entender suas fun\u00e7\u00f5es para fazer uma escolha consciente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pensando nisso, neste blog, vamos te ajudar a entender como tomar essa decis\u00e3o e quais crit\u00e9rios considerar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Boa leitura!<\/span><\/p>\n<h4><b>\u00cdndice\u00a0<\/b><\/h4>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>O que s\u00e3o os suplementos alimentares?\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Quais s\u00e3o os tipos de suplemento?\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Afinal de contas, para que servem os suplementos?\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Como escolher o suplemento certo e<\/b><b>\u00a0saber quais comprar?\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Saiba como saber se o suplemento \u00e9 de boa qualidade<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Quais suplementos um iniciante deve tomar?\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Como a Farm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o Formularium pode ajudar?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<h2>O que s\u00e3o os suplementos alimentares?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em resumo, os suplementos alimentares s\u00e3o produtos que cont\u00eam nutrientes, como <\/span><b>vitaminas, minerais, prote\u00ednas e amino\u00e1cidos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que complementam a dieta.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, eles s\u00e3o usados para suprir defici\u00eancias nutricionais ou para otimizar a sa\u00fade e o desempenho f\u00edsico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, suplementos podem ser especialmente ben\u00e9ficos para pessoas com necessidades espec\u00edficas, como quem busca <\/span><b>emagrecer, ganhar massa muscular ou at\u00e9 <\/b><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/suplementos-para-pele-e-cabelo-conheca-os-principais\/\"><b>suplemento para pele e queda de cabelo<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_20321\" style=\"width: 8202px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sports-woman-takes-supplements-or-vitamins-at-gym-2023-11-27-05-21-37-utc.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-20321\" class=\"lazyload wp-image-20321 size-full\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sports-woman-takes-supplements-or-vitamins-at-gym-2023-11-27-05-21-37-utc.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sports-woman-takes-supplements-or-vitamins-at-gym-2023-11-27-05-21-37-utc.jpg\" alt=\"suplementos alimentares\" width=\"8192\" height=\"5464\" 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data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 8192px) 100vw, 8192px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-20321\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Envato.com<\/p><\/div>\n<h2><b>Quais s\u00e3o os tipos de suplementos alimentares?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como j\u00e1 citado, existem diferentes tipos de suplementos, cada um com finalidades distintas, como, por exemplo:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vitaminas e minerais: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ajudam a suprir defici\u00eancias nutricionais;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Prote\u00ednas:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> populares entre quem deseja aumentar a massa muscular;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Amino\u00e1cidos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> essenciais para a recupera\u00e7\u00e3o muscular e melhora do desempenho f\u00edsico;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Termog\u00eanicos: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">frequentemente usados em estrat\u00e9gias de emagrecimento;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Antioxidantes:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, esses produtos podem ter v\u00e1rias formas, como<\/span><b> c\u00e1psulas, comprimidos, p\u00f3s e l\u00edquidos.<\/b><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/antioxidantes-que-combatem-a-obesidade\/\"><b>Antioxidantes que combatem a obesidade<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Afinal de contas, para que servem os suplementos alimentares?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como vimos anteriormente, os suplementos servem para fornecer nutrientes que podem estar em falta na dieta di\u00e1ria ou que s\u00e3o necess\u00e1rios em maiores quantidades, dependendo dos objetivos de cada pessoa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por exemplo, um suplemento para dar energia \u00e9 ideal para quem precisa de um refor\u00e7o para enfrentar uma rotina intensa de atividades f\u00edsicas ou trabalho, enquanto um suplemento para emagrecer pode ajudar a acelerar o metabolismo e <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/5-maneiras-de-queimar-calorias\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">queimar calorias de forma mais eficiente.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ou seja, cada tipo de suplemento tem uma fun\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, e a escolha vai depender das necessidades pessoais, al\u00e9m de uma orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/beneficios-da-linhaca\/\"><b>Benef\u00edcios da linha\u00e7a: quais os principais e como consumi-la<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como escolher o suplemento certo?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em suma, a escolha do suplemento certo depende de diversos fatores, como <\/span><b>seus objetivos de sa\u00fade, tipo de atividade f\u00edsica e orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista ou outro profissional da sa\u00fade.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pensando nisso, separamos abaixo alguns crit\u00e9rios essenciais para escolher o suplemento ideal para voc\u00ea:\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><b>Objetivo: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">defina claramente o que voc\u00ea quer atingir, como emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora da energia ou combate \u00e0 queda de cabelo;<\/span><\/li>\n<li><b>Composi\u00e7\u00e3o:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> leia sempre os r\u00f3tulos e verifique a composi\u00e7\u00e3o dos suplementos para garantir que est\u00e3o alinhados com seus objetivos;\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Dosagem:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> consulte um profissional da sa\u00fade para entender a dosagem ideal para o seu corpo;<\/span><\/li>\n<li><b>Qualidade: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ao optar por suplementos, escolha marcas confi\u00e1veis que sigam padr\u00f5es rigorosos de seguran\u00e7a, ou considere suplementos manipulados, que podem ser personalizados de acordo com suas necessidades espec\u00edficas, garantindo qualidade e efic\u00e1cia.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h3>Como saber quais suplementos alimentares comprar?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para saber como escolher o suplemento certo, voc\u00ea deve primeiramente identificar suas necessidades individuais. Por exemplo:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea busca <\/span><b>emagrecimento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, um suplemento para emagrecer pode ser a melhor escolha, como os termog\u00eanicos que aceleram o <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/metabolismo-lento-como-identificar-e-tratar\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">metabolismo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se o objetivo for aumentar a massa muscular, um <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/sedap\/suplementacao-para-preservacao-da-massa-magra\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">suplemento para ganhar massa muscular<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, como o whey protein, \u00e9 ideal;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Caso esteja com baixa energia no dia a dia, o foco deve ser em um suplemento para dar energia, como os que cont\u00eam cafe\u00edna ou guaran\u00e1.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entretanto, lembre-se sempre de que a escolha dos suplementos deve sempre ser personalizada e com <\/span><b>acompanhamento profissional.<\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_20322\" style=\"width: 8266px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/functional-medicine-female-practitioner-recommendi-2023-11-27-05-19-09-utc-1.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-20322\" class=\"lazyload size-full wp-image-20322\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/functional-medicine-female-practitioner-recommendi-2023-11-27-05-19-09-utc-1.jpg\" 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regulamenta\u00e7\u00f5es da Anvisa s\u00e3o testados e t\u00eam qualidade garantida;<\/span><\/li>\n<li><b>Composi\u00e7\u00e3o transparente:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> prefira suplementos que descrevem claramente seus ingredientes e quantidades;<\/span><\/li>\n<li><b>Marca confi\u00e1vel: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">pesquise sobre a reputa\u00e7\u00e3o da marca e leia avalia\u00e7\u00f5es de consumidores.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, suplementos manipulados tamb\u00e9m s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem busca f\u00f3rmulas personalizadas e de alta qualidade, com ingredientes e doses ajustados de acordo com as necessidades de cada pessoa.<\/span><\/p>\n<h3><b>Quais suplementos um iniciante deve tomar?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a usar suplementos, \u00e9 importante iniciar com os b\u00e1sicos, como:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Multivitam\u00ednicos: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">garantem que seu corpo tenha todas as vitaminas e minerais essenciais;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Whey protein: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ideal para quem deseja ganhar massa muscular;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u00d4mega-3:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> melhora a sa\u00fade cardiovascular e cerebral.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, \u00e9 crucial lembrar que suplementos n\u00e3o substituem uma<\/span><b> alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ou seja, eles devem ser usados como complementos, e nunca como a \u00fanica fonte de nutrientes, al\u00e9m de sempre serem orientados e receitados por profissionais da sa\u00fade.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/acidos-graxos-essenciais-auxiliam-no-emagrecimento-e-na-manutencao-da-saude-do-corpo\/\"><b>\u00c1cidos graxos essenciais auxiliam no emagrecimento e na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do corpo<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Como a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o pode te ajudar?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste artigo, vimos que escolher o suplemento certo requer aten\u00e7\u00e3o \u00e0s suas necessidades e um acompanhamento profissional.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso porque cada pessoa tem um corpo e uma rotina diferentes. Dessa forma, contar com a <\/span><b>ajuda de um nutricionista, farmac\u00eautico ou m\u00e9dico especializado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 essencial para garantir que voc\u00ea esteja fazendo a escolha correta e aproveitando ao m\u00e1ximo os benef\u00edcios dos suplementos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, para garantir um tratamento seguro e efetivo, <\/span><b>consulte sempre esse profissional <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para obter orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e personalizadas para suas necessidades individuais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas, n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar? A <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/\"><b>Farm\u00e1cia Formularium<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> oferece solu\u00e7\u00f5es personalizadas para suas necessidades de suplementa\u00e7\u00e3o. Com f\u00f3rmulas manipuladas, voc\u00ea pode garantir que est\u00e1 ingerindo os nutrientes certos, nas doses corretas, para alcan\u00e7ar seus objetivos de sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, os profissionais da farm\u00e1cia est\u00e3o \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para te orientar e ajudar na escolha do suplemento ideal para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre em <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/contato.php\"><span style=\"font-weight: 400;\">contato<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> com a nossa equipe via<\/span><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=5511991812700&amp;text&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\"> <span style=\"font-weight: 400;\">WhatsApp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para saber mais e tirar todas suas d\u00favidas sobre suplementos e f\u00f3rmulas manipuladas!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/suplemento-ashwagandha-beneficios\/\"><b>Ashwagandha: benef\u00edcios e usos deste Suplemento Ayurv\u00e9dico<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/florais-para-ansiedade-quais-sao-e-como-ajudam\/\"><b>Florais para ansiedade: quais s\u00e3o e como ajudam?<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/vitamina-c-sistema-imunologico\/\"><b>Vitamina C e sua import\u00e2ncia para o sistema imunol\u00f3gico<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/contato.php\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter wp-image-20311 size-full\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1.png\" 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[&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":20320,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1981,1980,1979],"class_list":["post-20316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informe-saude","tag-como-escolher-suplemento","tag-suplemento-alimentar","tag-suplementos-alimentares"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20316"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20316\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}