{"id":18653,"date":"2022-05-27T16:02:09","date_gmt":"2022-05-27T19:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=18653"},"modified":"2022-05-27T16:03:48","modified_gmt":"2022-05-27T19:03:48","slug":"5-maneiras-de-queimar-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/5-maneiras-de-queimar-calorias\/","title":{"rendered":"5 maneiras de queimar calorias"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Certamente, a <strong>f\u00f3rmula para queimar calorias \u00e9 a mais desejada<\/strong> por quem busca uma vida saud\u00e1vel. Apesar de n\u00e3o funcionar como m\u00e1gica, a boa not\u00edcia \u00e9 que a f\u00f3rmula existe e \u00e9 bem simples e eficaz!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, para adot\u00e1-la no seu dia a dia, \u00e9 importante entender o <strong>papel das calorias na manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar<\/strong>, e consequentemente controlar e perder peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pensando nisso, no texto de hoje do Informe Sa\u00fade, vamos abordar os seguintes t\u00f3picos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">O que s\u00e3o calorias?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como funciona a queima de calorias no corpo?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 maneiras de queimar calorias<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o pode ajudar?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a uma boa leitura!<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O que s\u00e3o calorias?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A princ\u00edpio, as calorias s\u00e3o unidades de medida de calor, mas <strong>dentro da nutri\u00e7\u00e3o mensuram o valor energ\u00e9tico contido em um alimento ou bebida<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao mesmo tempo, os valores energ\u00e9ticos servem como base para definir a quantidade ideal de calorias a serem consumidas por cada indiv\u00edduo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de ser popularmente abordada por um aspecto negativo, <strong>as calorias s\u00e3o essenciais<\/strong> para manter os nossos \u00f3rg\u00e3os funcionando normalmente e, consequentemente, o corpo ativo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como funciona a queima de calorias no corpo?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O corpo gasta energia a todo momento, desde \u201ctarefas internas\u201d, como a respira\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o do sangue, at\u00e9 os exerc\u00edcios f\u00edsicos mais intensos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para isso, ele <strong>converte os alimentos e bebidas em energia por meio do metabolismo<\/strong>, processo respons\u00e1vel pela quebra dos alimentos atrav\u00e9s da digest\u00e3o e elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao passo que \u00e9 comum ouvirmos algu\u00e9m associar o sobrepeso ao <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/metabolismo-lento-como-identificar-e-tratar\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">metabolismo lento<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, o <strong>peso de um indiv\u00edduo \u00e9 determinado pelo balan\u00e7o energ\u00e9tico dele<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ou seja, a rela\u00e7\u00e3o do total de calorias consumidas ao longo do dia em compara\u00e7\u00e3o a queima de calorias daquele mesmo per\u00edodo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00f3 para exemplificar, imagine que voc\u00ea coma um sandu\u00edche de <em>fast food<\/em> e nesse dia n\u00e3o pratique nenhuma atividade f\u00edsica.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Certamente, o seu corpo ter\u00e1 um <strong>super\u00e1vit de energia<\/strong> que, quando n\u00e3o consumida, \u00e9 armazenada como gordura pelo organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em contrapartida, uma dieta para perder calorias preza alimentos e bebidas menos cal\u00f3ricos, mas que oferecem a energia necess\u00e1ria para as suas atividades.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, voc\u00ea cria um <strong>d\u00e9ficit de energia<\/strong>, exigindo que o corpo queime as reservas de gordura.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">5 maneiras de queimar calorias<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_18654\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/A-atividade-fisica-e-o-exercicio-fisico-sao-as-principais-formas-de-queimar-calorias..jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-18654\" class=\"lazyload wp-image-18654 size-fusion-600\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/A-atividade-fisica-e-o-exercicio-fisico-sao-as-principais-formas-de-queimar-calorias.-600x400.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/A-atividade-fisica-e-o-exercicio-fisico-sao-as-principais-formas-de-queimar-calorias.-600x400.jpg\" alt=\"A atividade f\u00edsica e o exerc\u00edcio f\u00edsico s\u00e3o as principais formas de queimar calorias.\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27600%27%20height%3D%27400%27%20viewBox%3D%270%200%20600%20400%27%3E%3Crect%20width%3D%27600%27%20height%3D%27400%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/A-atividade-fisica-e-o-exercicio-fisico-sao-as-principais-formas-de-queimar-calorias.-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/A-atividade-fisica-e-o-exercicio-fisico-sao-as-principais-formas-de-queimar-calorias.-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/A-atividade-fisica-e-o-exercicio-fisico-sao-as-principais-formas-de-queimar-calorias.-400x267.jpg 400w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/A-atividade-fisica-e-o-exercicio-fisico-sao-as-principais-formas-de-queimar-calorias.-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/A-atividade-fisica-e-o-exercicio-fisico-sao-as-principais-formas-de-queimar-calorias..jpg 724w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-18654\" class=\"wp-caption-text\">A atividade f\u00edsica e o exerc\u00edcio f\u00edsico s\u00e3o as principais formas de queimar calorias.<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora existam condi\u00e7\u00f5es que afetam o metabolismo, como idade e fatores gen\u00e9ticos, \u00e9 poss\u00edvel aumentar a queima de calorias por meio dos seguintes pontos:\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1. Atividade f\u00edsica<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de ser a <strong>principal forma de queimar calorias<\/strong>, a atividade f\u00edsica melhora o humor, alivia o estresse e reduz o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sob esse ponto de vista, no final de 2020, a <\/span><a href=\"https:\/\/saude.abril.com.br\/fitness\/as-novas-recomendacoes-da-oms-para-atividades-fisicas-o-que-muda\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) atualizou suas diretrizes sobre atividade f\u00edsica<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora, a OMS recomenda que adultos fa\u00e7am atividade f\u00edsica moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa, semanalmente, quando n\u00e3o houver contraindica\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa mudan\u00e7a vem ap\u00f3s a pandemia de COVID-19 onde a maioria das pessoas precisou se isolar em casa, aumentando o consumo de alimentos sem o mesmo empenho para realizar as atividades f\u00edsicas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inclusive, a OMS destaca a <strong>diferen\u00e7a entre a atividade f\u00edsica e o exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong> como forma de estimular uma sociedade mais ativa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De uma maneira geral, o exerc\u00edcio f\u00edsico possui m\u00e9todo e planejamento para atingir os melhores resultados, enquanto a atividade f\u00edsica envolve qualquer a\u00e7\u00e3o humana que consuma energia do corpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por exemplo, correr na esteira \u00e9 um exerc\u00edcio, mas descer um ponto de \u00f4nibus antes do trabalho para queimar calorias tamb\u00e9m \u00e9 uma atividade f\u00edsica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Portanto, como objetivo geral, inclua pelo menos 30 minutos de atividade f\u00edsica em sua rotina di\u00e1ria. <strong>Quanto mais ativo voc\u00ea for, mais calorias voc\u00ea queima!<\/strong><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 aquela que cont\u00e9m todos os nutrientes essenciais para o pleno funcionamento do corpo, incluindo a quantidade ideal de calorias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao mesmo tempo, o <strong>nutricionista \u00e9 capaz de desenvolver um plano alimentar<\/strong> com hor\u00e1rios de alimenta\u00e7\u00e3o recomendados, geralmente de 3 em 3 horas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa atitude potencializa o trabalho do metabolismo, uma vez que ele se adequa aos nossos h\u00e1bitos para atender \u00e0s nossas demandas energ\u00e9ticas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00f3 para exemplificar, se uma pessoa fica sem se alimentar de 12h \u00e0s 18h, o organismo entende que precisa reduzir o gasto energ\u00e9tico, diminuindo a queima de calorias e aumentando a reserva (gorduras).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, alguns <strong>alimentos t\u00eam propriedades de acelerar o metabolismo e queimar mais calorias<\/strong>, como:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Abacate;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Canela;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ch\u00e1 verde;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Br\u00f3colis;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gengibre.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 tem algum alimento que faz parte da sua dieta? Converse sobre as suas prefer\u00eancias alimentares com um nutricionista para que ele elabore um plano nutricional personalizado \u00e0s suas necessidades e objetivos.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3. Manter o corpo hidratado<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sim, beber mais \u00e1gua realmente ajuda o corpo a perder calorias!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao passo que o nosso corpo \u00e9 composto majoritariamente de \u00e1gua, <strong>a ingest\u00e3o do l\u00edquido potencializa todas as fun\u00e7\u00f5es corporais<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Logo, quanto mais hidratado voc\u00ea estiver, mais eficientemente seu corpo trabalhar\u00e1 em tarefas importantes como o metabolismo, a digest\u00e3o e at\u00e9 na saciedade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, certificar-se de estar hidratado \u00e9 um bom ponto de partida para <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/dicas-para-emagrecer-que-realmente-funcionam\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">emagrecer com sa\u00fade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e garantir mais qualidade de vida.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">4. Respeitar o pr\u00f3prio descanso<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De uma maneira geral, o sono \u00e9 o principal agente reparador das energias gastas durante o dia e, principalmente, das atividades cerebrais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, uma noite de sono mal dormida afeta os fatores necess\u00e1rios para queimar\u00a0 calorias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00f3 para exemplificar, <strong>a priva\u00e7\u00e3o do sono pode resultar no consumo de alimentos mais cal\u00f3ricos no dia seguinte<\/strong> e diminuir a motiva\u00e7\u00e3o para realizar atividades f\u00edsicas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para fugir desse cen\u00e1rio, adote h\u00e1bitos simples na rotina e no ambiente para passar por todas as <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/fases-do-sono-saiba-quais-sao-e-qual-a-importancia-delas-para-saude\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">fases do sono<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e colher os seus benef\u00edcios.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">5. Suplementos para gerenciamento de peso<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao contr\u00e1rio do que muitos pregam, os suplementos n\u00e3o t\u00eam um papel de protagonismo na queima de calorias, mas sim como um coadjuvante.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De uma maneira geral, os <strong>suplementos nutricionais s\u00e3o utilizados como termog\u00eanicos para melhora do metabolismo<\/strong> e consequente redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse processo de aumento da produ\u00e7\u00e3o de calor pelo organismo que auxilia na queima de calorias \u00e9 definido como termog\u00eanese.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, com o objetivo de acelerar a queima de calorias, nutrac\u00eauticos com atividade lipol\u00edtica e termog\u00eanica t\u00eam sido utilizadas no manejo da obesidade e sobrepeso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, a taxa de metabolismo basal (de repouso) e a termog\u00eanese induzida pela dieta contribuem, coletivamente, com 75% do gasto energ\u00e9tico, sendo principalmente baseadas no metabolismo de carboidratos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O consumo cal\u00f3rico da atividade f\u00edsica planejada pode ser aumentado em at\u00e9 16 vezes, uma vez que a termog\u00eanese lip\u00eddica pode ser otimizada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, a atividade f\u00edsica promove um condicionamento adaptativo para a utiliza\u00e7\u00e3o mais eficiente da energia, assim como para a redu\u00e7\u00e3o do peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ou seja, os suplementos termog\u00eanicos <strong>ajudam o corpo a queimar calorias, ao mesmo tempo que fornece essa energia para outras atividades<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea acredita que essa op\u00e7\u00e3o pode te ajudar a perder calorias, converse com o seu m\u00e9dico ou busque a orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o pode ajudar?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sempre sob a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade, a nossa <\/span><a href=\"https:\/\/formularium.com.br\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pode auxiliar voc\u00ea na indica\u00e7\u00e3o do melhor suplemento, levando em conta as suas necessidades individuais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, aqui na Formularium, temos os <strong>projetos \u201cSa\u00fade em Dia\u201d e \u201cDia da Beleza\u201d<\/strong>. Durante esses eventos, temos dicas, cuidados e orienta\u00e7\u00f5es de v\u00e1rios profissionais para nos ajudar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Conte com o apoio e orienta\u00e7\u00e3o da Formularium! Clique abaixo e consulte a nossa equipe via WhatsApp.<\/span><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=5511991812700&amp;text=Ol%C3%A1%2C%20tudo%20bem%3F%20Estava%20lendo%20o%20blog%20da%20Formularium%20e%20fiquei%20com%20uma%20d%C3%BAvida.%20Poderia%20me%20ajudar%2C%20por%20favor%3F\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload wp-image-18451 size-fusion-600 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/001_ALT1-600x188.png\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/001_ALT1-600x188.png\" alt=\"Conte com a Farm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o Formularium\" width=\"600\" height=\"188\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27600%27%20height%3D%27188%27%20viewBox%3D%270%200%20600%20188%27%3E%3Crect%20width%3D%27600%27%20height%3D%27188%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/001_ALT1-200x63.png 200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/001_ALT1-300x94.png 300w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/001_ALT1-400x125.png 400w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/001_ALT1-600x188.png 600w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/001_ALT1-768x240.png 768w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/001_ALT1.png 800w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/h3>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Refer\u00eancia Bibliogr\u00e1fica<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Song NJ1, Chang SH1, Li DY2, Villanueva CJ3, Park KW1. Induction of thermogenic adipocytes: molecular targets and thermogenic small molecules. Exp Mol Med. 2017 Jul 7;49(7):e353. doi: 10.1038\/emm.2017.70.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Contreras C1, Nogueiras R2, Di\u00e9guez C2, Rahmouni K3, L\u00f3pez M4. Traveling from the hypothalamus to the adipose tissue: The thermogenic pathway. Redox Biol. 2017 Aug;12:854-863. doi: 10.1016\/j.redox.2017.04.019. Epub 2017 Apr 15.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Belza A, Toubro S, Astrup A. The effect of caffeine, green tea and tyrosine on thermogenesis and energy intake. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan;63(1):57-64. Epub 2007 Sep 19.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Diepvens K, Westerterp KR, Westerterp-Plantenga MS. Obesity and thermogenesis related to the consumption of caffeine, ephedrine, capsaicin, and green tea. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007 Jan;292(1):R77-85. Epub 2006 Jul 13.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Preuss HG, DiFerdinando D, Bagchi M, Bagchi D. Citrus aurantium as a thermogenic, weight-reduction replacement for ephedra: an overview. J Med. 2002;33(1-4):247-64.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Hursel R1, Westerterp-Plantenga MS.Thermogenic ingredients and body weight regulation. Int J Obes (Lond). 2010 Apr;34(4):659-69. doi: 10.1038\/ijo.2009.299. Epub 2010 Feb 9.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Loftus HL1, Astell KJ2, Mathai ML3, Su XQ4. Coleus forskohlii Extract Supplementation in Conjunction with a Hypocaloric Diet Reduces the Risk Factors of Metabolic Syndrome in Overweight and Obese Subjects: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2015 Nov 17;7(11):9508-22. doi: 10.3390\/nu7115483.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certamente, a f\u00f3rmula para queimar calorias \u00e9 a mais desejada por quem busca uma vida saud\u00e1vel. Apesar de n\u00e3o funcionar como m\u00e1gica, a boa not\u00edcia \u00e9 que a f\u00f3rmula existe e \u00e9 bem simples e eficaz! No entanto, para adot\u00e1-la no seu dia a dia, \u00e9 importante entender o papel das calorias na manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar,  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":18655,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1877,1878,1876,1875,61],"class_list":["post-18653","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informe-saude","tag-perder-calorias","tag-perder-peso","tag-queima-de-calorias","tag-queimar-calorias","tag-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18653"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18653\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}