{"id":180,"date":"2024-03-20T12:00:27","date_gmt":"2024-03-20T15:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=180"},"modified":"2024-04-09T11:06:47","modified_gmt":"2024-04-09T14:06:47","slug":"suco-de-fruta-o-grande-amigo-do-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/suco-de-fruta-o-grande-amigo-do-verao\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios de cada suco de fruta para sa\u00fade!"},"content":{"rendered":"<p>O ver\u00e3o traz com ele a necessidade de beber muito l\u00edquido para <strong>manter o corpo hidratado<\/strong>, mas isso n\u00e3o significa que vale a pena matar sua sede com refrigerantes. Mesmo que ele seja sem a\u00e7\u00facar. Para se refrescar de verdade e garantir muita sa\u00fade, nada melhor que <strong>\u00e1gua e sucos naturais.<\/strong><\/p>\n<p>Os sucos, al\u00e9m de refrescarem, hidratam e fornecem muitos nutrientes ao organismo e precisam ser feitos a partir de <strong>frutas frescas<\/strong>.<\/p>\n<p>Nesse sentido, os famosos (e adorados pelas crian\u00e7as)<strong> sucos artificiais de pozinho<\/strong> tamb\u00e9m<strong> n\u00e3o<\/strong> s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o a se levar em considera\u00e7\u00e3o quando buscar hidrata\u00e7\u00e3o.\u00a0 Eles s\u00e3o ricos em calorias e cont\u00eam conservantes e corantes, que podem causar alergias, gastrite e at\u00e9 conter subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas.<\/p>\n<p>Por isso, no artigo de hoje iremos falar sobre o lado positivo de se tomar <strong>sucos naturais<\/strong> e tamb\u00e9m apontar qual o benef\u00edcio espec\u00edfico de cada fruta.<\/p>\n<p>Boa leitura!<\/p>\n<h2>Escolher frutas de acordo com a esta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Quando 100% naturais, os sucos s\u00e3o boas fontes de fibras alimentares, principalmente se n\u00e3o forem coados ou peneirados. A utiliza\u00e7\u00e3o integral dos componentes das frutas pode garantir o acesso a minerais e<a href=\"http:\/\/Quais s\u00e3o as vitaminas essenciais para nosso corpo?\"> vitaminas<\/a>.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, vale lembrar que \u00e9 interessante sempre pensar na <strong>esta\u00e7\u00e3o do ano<\/strong> para escolher as frutas do seu suco. Isso seria a sazonalidade das frutas, que implica diretamente na disponibilidade, no custo e tamb\u00e9m na qualidade.<\/p>\n<p>Ainda, a disponibilidade pode ser afetada por quest\u00f5es clim\u00e1ticas e regionais, por isso em alguns lugares do pa\u00eds algumas frutas podem ainda ficar em falta. Confira aqui uma lista com as frutas de cada esta\u00e7\u00e3o do ano:<\/p>\n<p><strong>Primavera:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Morango, kiwi, abacaxi, lim\u00e3o, laranja, melancia e manga.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ver\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mel\u00e3o, p\u00eassego, amora, cereja, lim\u00e3o, abacaxi e maracuj\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Outono:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ma\u00e7\u00e3, p\u00eara,\u00a0 uva, rom\u00e3, caqui, cranberry e tangerina.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Inverno:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Laranja, toranja, lim\u00e3o, mam\u00e3o, acerola e morango.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Confira ainda: <a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/passiflora-funciona-saiba-tudo-sobre-o-composto\/\">Passiflora funciona? Saiba tudo sobre o composto<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Prepara\u00e7\u00e3o do suco de fruta no dia a dia<\/h2>\n<p>Caso em seu dia a dia exista a dificuldade de preparar sucos a partir das frutas frescas, o supermercado oferece boas alternativas, como sucos concentrados, sucos integrais e as polpas congeladas. Mas, toda vez que sobrar um tempinho, lembre-se de preparar com as frutas in natura, ok?<\/p>\n<p>Vale lembrar que, dependendo de como s\u00e3o feitos, os sucos de fruta tamb\u00e9m podem ser bem cal\u00f3ricos. At\u00e9 mesmo as frutas exigem controle no seu consumo, pois s\u00e3o ricas em frutose, que tamb\u00e9m \u00e9 um tipo de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>Por isso, tente n\u00e3o ado\u00e7\u00e1-los ou substituir o a\u00e7\u00facar refinado por mel, a\u00e7\u00facar org\u00e2nico, mascavo ou ado\u00e7ante mesmo, mas sempre com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Beb\u00ea-los 30 minutos antes das refei\u00e7\u00f5es \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, pois isso ajuda na <a href=\"http:\/\/Nutri\u00e7\u00e3o funcional: o que \u00e9 e seus benef\u00edcios no tratamento da celulite\">absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes<\/a> que voc\u00ea estar\u00e1 ingerindo. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que os suco de fruta natural seja consumidos em at\u00e9 30 minutos depois de ser preparado, para n\u00e3o perder sua propriedade nutritiva!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Os benef\u00edcios de cada suco de fruta para o corpo<\/h2>\n<p>Que os sucos de fruta s\u00e3o muito refrescantes n\u00f3s j\u00e1 sabemos, mas, voc\u00ea sabia que cada fruta traz um benef\u00edcio diferente? S\u00e3o esses que iremos apresentar agora, confira:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Abacaxi:<\/strong> \u00e9 digestivo, al\u00e9m de diur\u00e9tico e antit\u00e9rmico.<\/p>\n<p><strong>A\u00e7a\u00ed:<\/strong> trata-se de um antioxidante natural, facilita a elimina\u00e7\u00e3o de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.<\/p>\n<p><strong>Acerola:<\/strong> ajuda a combater a debilidade, a fadiga do organismo, a perda do apetite, e tamb\u00e9m as gripes e infec\u00e7\u00f5es pulmonares.<\/p>\n<p><strong>Goiaba:<\/strong> cont\u00e9m ferro, tanino, vitamina A e muita vitamina C. Esta\u00a0fruta promove o metabolismo das prote\u00ednas e ajuda a prevenir a\u00a0acidez e fermenta\u00e7\u00e3o dos carboidratos durante a digest\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Laranja:<\/strong> fortalece as defesas naturais do corpo por ser rica em\u00a0vitamina C. Ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui\u00a0efeito anti-hemorr\u00e1gico.<\/p>\n<p><strong>Lim\u00e3o:<\/strong> \u00e9 rico em vitaminas A, B1 e C e sais minerais, por isso ajuda a curar gripes e resfriados.<\/p>\n<p><strong>Ma\u00e7\u00e3:<\/strong> auxilia na tonifica\u00e7\u00e3o do organismo. Cont\u00e9m subst\u00e2ncias que protegem o f\u00edgado e facilitam a digest\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Mam\u00e3o:<\/strong> estimula e tonifica o organismo. \u00c9 \u00f3timo para a digest\u00e3o e tamb\u00e9m protege as mucosas dos intestinos.<\/p>\n<p><strong>Manga:<\/strong> tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes.<\/p>\n<p><strong>Maracuj\u00e1:<\/strong> tem propriedades anti-s\u00e9pticas, refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico, e pode ser utilizado como calmante natural.<\/p>\n<p><strong>Mel\u00e3o e melancia:<\/strong> os dois t\u00eam propriedades diur\u00e9ticas, auxiliando o funcionamento dos rins.<\/p>\n<p><strong>Morango:<\/strong> ajuda na digest\u00e3o e estimula todas as fun\u00e7\u00f5es do metabolismo. Tem propriedades adstringentes e diur\u00e9ticas.<\/p>\n<p><strong>Tangerina:<\/strong> os bagos s\u00e3o repletos de suco rico em ferro e vitaminas A, B1, B2 e C. A tangerina ajuda a tratar a febre, elimina toxinas, gripes, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, tens\u00e3o nervosa e verminoses.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de suco de frutas, voc\u00ea pode optar pelo suco de clorofila, que tem a\u00e7\u00e3o desintoxicante e antibactericida. Isto porque a clorofila limpa o organismo das impurezas e toxinas, o que \u00e9 perfeito para remediar um dia de excessos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Combinar frutas para fazer suco \u00e9 bom para a sa\u00fade?<\/h2>\n<div class=\"px-5 py-3 border border-gray-300 rounded-md text-left text-gray-500 flex flex-col gap-2 sm:text-base text-xs\">\n<p><span class=\"text-with-replacments\">Misturar frutas para fazer suco \u00e9 \u00f3timo para a sa\u00fade! Isso por ser uma boa forma de diversificar os nutrientes em sua dieta e obter benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como aumentar a ingest\u00e3o de nutrientes, manter-se hidratado com sabor e incrementar a quantidade de fibras.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"attachment_19906\" style=\"width: 622px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-19906\" class=\"lazyload  wp-image-19906\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface.jpg\" alt=\"suco de fruta\" width=\"612\" height=\"408\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27612%27%20height%3D%27408%27%20viewBox%3D%270%200%20612%20408%27%3E%3Crect%20width%3D%27612%27%20height%3D%27408%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface-400x267.jpg 400w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/front-view-pineapple-juice-with-pineapple-plum-pomegranate-peach-apple-green-surface-white-surface.jpg 8257w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-19906\" class=\"wp-caption-text\">A combina\u00e7\u00e3o de frutas tamb\u00e9m podem fazer sucos naturais muito saborosos e refrescantes. (Foto: Freepik)<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Confira abaixo algumas ideias de combina\u00e7\u00e3o de frutas para fazer sucos deliciosos e refrescantes:<\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"text-with-replacments\"><strong>Abacaxi + Manga + Hortel\u00e3:<\/strong> Com um toque refrescante da hortel\u00e3, a mistura \u00e9 tropical e revigorante.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text-with-replacments\"><strong>Ma\u00e7\u00e3 + Cenoura + Gengibre:<\/strong> Excelente para a sa\u00fade digestiva, \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o revigorante e nutritiva.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text-with-replacments\"><strong>Melancia + Lim\u00e3o + Manjeric\u00e3o:<\/strong> Perfeita para os dias quentes de ver\u00e3o, \u00e9 uma mistura refrescante e levemente c\u00edtrica.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text-with-replacments\"><strong>Abacate + Banana + Espinafre:<\/strong> Este suco \u00e9 uma excelente maneira de come\u00e7ar o dia com energia pois \u00e9 rico em nutrientes e cremoso.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text-with-replacments\"><strong>Uva + Rom\u00e3 + Mirtilo:<\/strong> Uma combina\u00e7\u00e3o perfeita para promover a sa\u00fade cardiovascular, \u00e9 antioxidante e refrescante.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text-with-replacments\"><strong>Coco + Abacaxi + Manga:<\/strong> Um coquetel ex\u00f3tico que lembra um suco tropical e cremoso.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text-with-replacments\"><strong>Laranja + Cenoura + Beterraba:<\/strong> Cheia de antioxidantes e vitaminas, \u00e9 uma mistura colorida e nutritiva, ideal para crian\u00e7as.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"text-with-replacments\">Essas s\u00e3o apenas algumas ideias, mas sinta-se livre para combinar as mais variadas frutas. <\/span><span class=\"text-with-replacments\">N\u00e3o se esque\u00e7a de adaptar as propor\u00e7\u00f5es conforme suas prefer\u00eancias e aproveitar sucos frescos e saborosos!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"px-5 py-3 border border-gray-300 rounded-md text-left flex flex-col gap-2 sm:text-base text-xs\">\n<div class=\"flex gap-4 py-4 flex-col md:flex-row\">\n<h2>A Farm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o Formularium<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>A equipe da <a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Formularium<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> est\u00e1 \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o para manipular medicamentos e produtos para ajudar ainda mais no seu bem-estar!<\/span><\/p>\n<p>Entre em contato com a equipe Formularium via<a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=5511991812700&amp;text&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\"> <span style=\"font-weight: 400;\">WhatsApp<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para saber mais e tirar todas suas d\u00favidas!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Continue a sua leitura:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/beneficios-da-linhaca\/\">Benef\u00edcios da linha\u00e7a: quais os principais e como consumi-la<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/queda-de-cabelo\/\">Queda de cabelo: principais causas e tratamentos dispon\u00edveis<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=5511991812700&amp;text=Ol%C3%A1%2C%20tudo%20bem%3F%20Estava%20lendo%20o%20blog%20da%20Formularium%20e%20fiquei%20com%20uma%20d%C3%BAvida.%20Poderia%20me%20ajudar%2C%20por%20favor%3F\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/xx001_ALT1.png,Mic.IzJy8-K16S.webp.pagespeed.ic.VgW_70xXmM.webp\" alt=\"Farm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o Formularium\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ver\u00e3o traz com ele a necessidade de beber muito l\u00edquido para manter o corpo hidratado, mas isso n\u00e3o significa que vale a pena matar sua sede com refrigerantes. 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