{"id":17691,"date":"2024-10-16T15:33:45","date_gmt":"2024-10-16T18:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=17691"},"modified":"2024-10-16T15:33:53","modified_gmt":"2024-10-16T18:33:53","slug":"cortisol-tudo-que-voce-precisa-saber-sobre-o-hormonio-do-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/cortisol-tudo-que-voce-precisa-saber-sobre-o-hormonio-do-estresse\/","title":{"rendered":"Cortisol: conhe\u00e7a o horm\u00f4nio do estresse"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><b>cortisol, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">conhecido como o &#8220;horm\u00f4nio do estresse&#8221;, normalmente associa-se de uma forma negativa \u00e0 resposta do nosso corpo em situa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em suma, ao contr\u00e1rio do que muitos acreditam, ele n\u00e3o \u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel por nos deixar mais ansiosos e estressados. Mas sim, por preparar o organismo para reagir em situa\u00e7\u00f5es de perigo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, um desequil\u00edbrio no n\u00edvel do horm\u00f4nio pode prejudicar a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00f3 para exemplificar, um<\/span> <a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2020\/06\/20\/pessoas-com-cortisol-alto-tem-42-mais-risco-de-morte-por-covid-diz-estudo.htm\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudo feito pelo Imperial College London<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">e publicado na revista cient\u00edfica <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">The Lancet Diabetes &amp; Endocrinology<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, mostrou que indiv\u00edduos com altos n\u00edveis de cortisol t\u00eam um maior risco de mortalidade ao contrair a Covid-19. Dessa forma, isso pode indicar uma rela\u00e7\u00e3o entre a sensa\u00e7\u00e3o e a doen\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, a import\u00e2ncia de falarmos sobre o tema. Pensando nisso, neste conte\u00fado vamos conhecer mais sobre o cortisol, sua import\u00e2ncia e rela\u00e7\u00e3o com nosso organismo.<\/span><\/p>\n<p>Boa leitura!<\/p>\n<h4>\u00cdndice<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Para que serve o cortisol no organismo?<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Qual a rela\u00e7\u00e3o entre cortisol e estresse?<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Como medir os n\u00edveis do horm\u00f4nio?<\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Como controlar o cortisol?<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>O que acontece se o cortisol estiver alto?<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>O que acontece se o cortisol estiver baixo?<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Fadiga adrenal e o horm\u00f4nio do estresse<\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Cortisol, metabolismo e ganho de peso<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Como a Farm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o pode te ajudar?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">P<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ara que serve o cortisol no organismo?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em suma, o cortisol \u00e9 um dos <\/span><b>horm\u00f4nios ester\u00f3ides <\/b>e<span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 produzido nas gl\u00e2ndulas suprarrenais, ou adrenais, que \u00e9 transportado pelo sistema circulat\u00f3rio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, os horm\u00f4nios ester\u00f3ides s\u00e3o uma categoria de horm\u00f4nios sintetizados naturalmente a partir do colesterol. Dessa forma, coletivamente, eles desempenham uma ampla gama de fun\u00e7\u00f5es no corpo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, a maioria das c\u00e9lulas do corpo possui receptores de cortisol, que faz com que ele seja respons\u00e1vel por diversas funcionalidades do corpo, como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ajudar a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">aumentar a energia para lidar com o estresse e, em seguida, restaurar o equil\u00edbrio;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">regular o metabolismo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">reduzir a inflama\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">auxiliar na formula\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">controlar a press\u00e3o arterial.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ali\u00e1s, o horm\u00f4nio cortisol tamb\u00e9m apoia o desenvolvimento do feto durante a gravidez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, apesar de ser conhecido como o \u201chorm\u00f4nio do estresse\u201d, ele \u00e9 crucial para a nossa plena sa\u00fade e bem-estar.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Qual a rela\u00e7\u00e3o entre cortisol e estresse?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como vimos anteriormente, o cortisol \u00e9 conhecido como horm\u00f4nio do estresse. Isso porque ele prepara o nosso corpo para <\/span><b>\u201cfugir ou lutar\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> em situa\u00e7\u00f5es de extrema tens\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, em nosso c\u00e9rebro, temos um processador emocional chamado Am\u00edgdala. Assim, esse processador, inicialmente, enviar\u00e1 um \u201csinal\u201d para o hipot\u00e1lamo ao perceber uma crise.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por sua vez, o hipot\u00e1lamo \u201csente\u201d o equil\u00edbrio do corpo. E, assim, libera a secre\u00e7\u00e3o do cortisol em maior quantidade na corrente sangu\u00ednea para alterar as fun\u00e7\u00f5es do organismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00f3 para exemplificar, em conjunto com a adrenalina, ele \u00e9 respons\u00e1vel por fazer o cora\u00e7\u00e3o bater mais r\u00e1pido em situa\u00e7\u00f5es de perigo, deixando o corpo mais atento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, a medida em que o <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/estresse-no-dia-a-dia-tudo-o-que-voce-sempre-quis-saber-sobre-e-como-lidar\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">estresse \u00e9 considerado o mal do s\u00e9culo 21<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, os altos n\u00edveis de cortisol podem ter efeitos negativos sobre \u00e0 sa\u00fade.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Em resumo, o cortisol \u00e9 frequentemente chamado de \u201chorm\u00f4nio do estresse\u201d porque sua libera\u00e7\u00e3o aumenta em resposta a situa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o ou amea\u00e7a. Dessa forma, quando enfrentamos estresse, o corpo ativa o eixo <strong>HPA (hipot\u00e1lamo-pituit\u00e1ria-adrenal)<\/strong>, que estimula as gl\u00e2ndulas suprarrenais a liberar cortisol.<\/p>\n<p>Assim, esse horm\u00f4nio prepara o organismo para lidar com o estresse, o que aumenta os n\u00edveis de energia, foco e resposta imune. No entanto, quando o estresse \u00e9 cr\u00f4nico, n\u00edveis elevados de cortisol podem causar problemas de sa\u00fade, como aumento de peso, press\u00e3o alta e dificuldades de mem\u00f3ria.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, \u00e9 importante <\/span><b>medir os n\u00edveis do horm\u00f4nio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> em nosso corpo constantemente.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como medir os n\u00edveis do horm\u00f4nio?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como o cortisol \u00e9 liberado direto em nossa corrente sangu\u00ednea, os exames de sangue s\u00e3o a forma mais comum de medir os n\u00edveis do horm\u00f4nio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel identificar os n\u00edveis do horm\u00f4nio por meio de exame de urina e saliva.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, vale dizer que os n\u00edveis de cortisol no sangue variam durante o dia. Isso porque est\u00e3o relacionados com a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e de bem-estar quando acordamos e realizamos uma atividade f\u00edsica, por exemplo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, pode-se solicitar os exames em diferentes hor\u00e1rios, de acordo com a indica\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico. Assim, normalmente, realiza-se os exames na parte da manh\u00e3 ou no fim da tarde, quando os n\u00edveis de cortisol est\u00e3o mais elevados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, apresenta-se os <\/span><b>valores do horm\u00f4nio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> em microgramas e as refer\u00eancias de base s\u00e3o as seguintes:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Manh\u00e3:<\/strong> 5 a 23 mcg\/dL;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Final do dia:<\/strong> 3 a 16 mcg\/dL.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, se seus n\u00edveis estiverem muito altos ou muito baixos, o recomendado \u00e9 procurar um endocrinologista para identificar as causas e indicar os melhores tratamentos de acordo com a sua necessidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_17693\" style=\"width: 1267px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-17693\" class=\"lazyload wp-image-17693 size-full\" title=\"cortisol\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto.jpg\" alt=\"cortisol\" width=\"1257\" height=\"835\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271257%27%20height%3D%27835%27%20viewBox%3D%270%200%201257%20835%27%3E%3Crect%20width%3D%271257%27%20height%3D%27835%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto-400x266.jpg 400w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto-600x399.jpg 600w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto-800x531.jpg 800w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto-1200x797.jpg 1200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cortisol-alto.jpg 1257w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 1257px) 100vw, 1257px\" \/><p id=\"caption-attachment-17693\" class=\"wp-caption-text\">Imagem: iStock<\/p><\/div>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como controlar o cortisol?<\/span><\/h2>\n<p>Em suma, controlar os n\u00edveis de cortisol envolve a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis que promovem o equil\u00edbrio hormonal.<\/p>\n<p>Pensando nisso, separamos abaixo algumas estrat\u00e9gias eficazes. Confira!<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos moderados:<\/strong> exerc\u00edcios regulares, como caminhadas ou ioga, ajudam a reduzir o estresse e a estabilizar os n\u00edveis de cortisol;<\/li>\n<li><strong>Sono de qualidade:<\/strong> dormir entre 7 e 9 horas por noite \u00e9 essencial para manter os n\u00edveis de cortisol equilibrados;<\/li>\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:<\/strong> consumir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, e evitar o excesso de a\u00e7\u00facar e cafe\u00edna pode ajudar a controlar o cortisol;<\/li>\n<li><strong>T\u00e9cnicas de relaxamento:<\/strong> medita\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o profunda e mindfulness s\u00e3o comprovadamente eficazes na redu\u00e7\u00e3o do estresse e controle do cortisol;<\/li>\n<li><strong>Socializa\u00e7\u00e3o e hobbies:<\/strong> atividades prazerosas e tempo com amigos e fam\u00edlia tamb\u00e9m contribuem para a diminui\u00e7\u00e3o do cortisol.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dessa forma, ao adotar esses h\u00e1bitos, pode-se reduzir o impacto negativo do estresse no corpo e manter os n\u00edveis de cortisol equilibrados para uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O que acontece se o cortisol estiver alto?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O uso de rem\u00e9dios corticoides por um per\u00edodo maior do que 15 dias \u00e9 a causa mais comum dos altos n\u00edveis de cortisol.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, apesar de ser conhecido como o \u201chorm\u00f4nio do estresse\u201d, a tens\u00e3o tem um pequeno impacto nos n\u00edveis do horm\u00f4nio. Assim, s\u00e3o mais percept\u00edveis quando a pessoa est\u00e1 estressada por meses ou at\u00e9 anos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, tumores nas gl\u00e2ndulas pituit\u00e1ria ou adrenal contribuem para uma condi\u00e7\u00e3o conhecida como<\/span><b> s\u00edndrome de Cushing<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, caracterizada pelos altos n\u00edveis do horm\u00f4nio no sangue.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em resumo, os sintomas da s\u00edndrome de Cushing s\u00e3o id\u00eanticos aos altos n\u00edveis de cortisol, que incluem:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ganho de peso;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Press\u00e3o alta;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00e7\u00facar alto no sangue;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perda muscular e fraqueza;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Incha\u00e7o do rosto;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Depress\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pele que machuca facilmente;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas para pensar com clareza.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ademais, esse horm\u00f4nio aumenta a produ\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios masculinos e desregula os horm\u00f4nios femininos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, as mulheres com altos n\u00edveis de cortisol sofrem com alguns sintomas indesej\u00e1veis, como por exemplo: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Excesso de pelos no rosto;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Per\u00edodos menstruais irregulares;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Queda de cabelo.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">O que faz o cortisol baixar?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em resumo, o primeiro passo ao identificar que voc\u00ea est\u00e1 com altos n\u00edveis do horm\u00f4nio \u00e9 procurar um endocrinologista. Assim, voc\u00ea ir\u00e1 descobrir as causas e ter indica\u00e7\u00e3o dos melhores tratamentos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contudo, os n\u00edveis de cortisol est\u00e3o ligados ao nosso <\/span><b>bem-estar f\u00edsico <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e <\/span><b>emocional. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, parte do tratamento consiste em ter uma vida mais leve e com menos estresse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, invista seu tempo em momentos de lazer, em uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e em praticar atividades f\u00edsicas. Dessa forma, essas estrat\u00e9gias s\u00e3o essenciais para o bem do corpo e da mente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por\u00e9m, se o excesso de cortisol \u00e9 causado pelo uso de corticoides, \u00e9 necess\u00e1rio conversar com o profissional de sa\u00fade para retirar os medicamentos de forma gradual.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Por fim, v\u00e1rios fatores contribuem para a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de cortisol no organismo, como:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Pr\u00e1ticas de relaxamento:<\/strong> t\u00e9cnicas como medita\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o profunda e yoga s\u00e3o eficazes para baixar o cortisol;<\/li>\n<li><strong>Sono reparador:<\/strong> com qualidade e dura\u00e7\u00e3o suficientes, \u00e9 crucial para manter os n\u00edveis hormonais equilibrados;<\/li>\n<li><strong>Atividade f\u00edsica moderada:<\/strong> exerc\u00edcios regulares ajudam a diminuir o estresse e, consequentemente, o cortisol;<\/li>\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:<\/strong> manter uma dieta equilibrada, com foco em alimentos anti-inflamat\u00f3rios e antioxidantes, tamb\u00e9m ajuda a regular o cortisol.<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"attachment_20335\" style=\"width: 8000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sad-young-woman-home.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-20335\" class=\"lazyload size-full wp-image-20335\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sad-young-woman-home.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sad-young-woman-home.jpg\" alt=\"cortisol\" width=\"7990\" height=\"5327\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%277990%27%20height%3D%275327%27%20viewBox%3D%270%200%207990%205327%27%3E%3Crect%20width%3D%277990%27%20height%3D%275327%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sad-young-woman-home-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sad-young-woman-home-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sad-young-woman-home-400x267.jpg 400w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sad-young-woman-home-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sad-young-woman-home-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sad-young-woman-home-800x533.jpg 800w, 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Addison.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, ainda que rara, a Doen\u00e7a de Addison \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o autoimune que causa danos \u00e0s gl\u00e2ndulas adrenais e que pode levar a quadros mais graves.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em resumo, os sintomas da doen\u00e7a de Addison incluem:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fadiga severa e fraqueza;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perda de peso;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desmaio ou tontura, especialmente ao ficar de p\u00e9;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Press\u00e3o sangu\u00ednea baixa;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baixo teor de a\u00e7\u00facar no sangue;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pele escurecida no rosto, pesco\u00e7o e costas das m\u00e3os.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">O que faz o cortisol subir?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em suma, para aumentar os n\u00edveis de cortisol \u00e9 necess\u00e1rio uma <\/span><b>terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Isso porque ir\u00e1 corrigir os n\u00edveis de horm\u00f4nios ester\u00f3ides que seu corpo n\u00e3o est\u00e1 produzindo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, realiza-se com medicamentos todos os tratamentos de doen\u00e7a de Addison e baixos n\u00edveis do horm\u00f4nio. Dessa forma, deve-se acompanhar com o endocrinologista.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geralmente, as pessoas com insufici\u00eancia adrenal precisam tomar um tipo de medicamento com horm\u00f4nio ester\u00f3ide, chamado glicocortic\u00f3ide, para aumentar seus n\u00edveis de cortisol.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, uma dieta rica em s\u00f3dio, c\u00e1lcio e vitamina D ajuda a combater os sintomas. Portanto, procure apoio de um nutricionista para ter uma rotina equilibrada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Por fim, o cortisol pode subir em resposta a v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es e fatores, como:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Estresse f\u00edsico e emocional:<\/strong> situa\u00e7\u00f5es estressantes ativam o eixo HPA, liberando mais cortisol para preparar o corpo para enfrentar o estresse;<\/li>\n<li><strong>Priva\u00e7\u00e3o de sono:<\/strong> dormir mal ou em quantidade insuficiente eleva os n\u00edveis de cortisol no organismo;<\/li>\n<li><strong>Excesso de cafe\u00edna e a\u00e7\u00facar:<\/strong> o consumo exagerado dessas subst\u00e2ncias pode estimular a produ\u00e7\u00e3o de cortisol;<\/li>\n<li><strong>Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso:<\/strong> embora a atividade moderada ajude a controlar o cortisol, treinos muito exaustivos podem elev\u00e1-lo.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Fadiga adrenal e o horm\u00f4nio do estresse<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nos \u00faltimos anos, usou-se o termo <\/span><b>\u201cfadiga adrenal\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> na m\u00eddia &#8211; e por alguns profissionais de sa\u00fade &#8211; para descrever uma s\u00e9rie de sintomas vagos, como <strong>cansa\u00e7o, dores no corpo, nervosismo e problemas digestivos e de sono.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, a ideia geral \u00e9 que o estresse constante possa fazer com que as gl\u00e2ndulas adrenais produtoras de cortisol \u201cqueimem\u201d e parem de produzir seus horm\u00f4nios importantes<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias cient\u00edficas de que exista fadiga adrenal. A ideia de que o estresse faz com que as gl\u00e2ndulas supra-renais \u201cqueimem\u201d e parem de produzir cortisol n\u00e3o \u00e9 consistente com a compreens\u00e3o cient\u00edfica de como as gl\u00e2ndulas supra-renais funcionam.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como explicamos ao longo do texto, o estresse aumenta a produ\u00e7\u00e3o de cortisol e o seu excesso ao longo dos anos pode ocasionar na s\u00edndrome de Cushing.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Cortisol, metabolismo e ganho de peso<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como vimos, a regula\u00e7\u00e3o hormonal \u00e9 um fator importante que influencia em nosso metabolismo. E, consequentemente, no ganho de peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, n\u00e3o \u00e9 o fator de maior import\u00e2ncia nessa equa\u00e7\u00e3o. Segundo <\/span><a href=\"https:\/\/www.sbemsp.org.br\/para-o-publico\/noticias\/1124-ganho-de-peso-a-culpa-e-do-cortisol\"><span style=\"font-weight: 400;\">explica o Dr. Sonir Antonini, endocrinologista da SBEM-SP<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e o presidente do #COPEM2021:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c&#8230; o estresse pode levar ao aumento de peso. Entretanto, na grande maioria dos casos, o cortisol n\u00e3o \u00e9 o vil\u00e3o desse ganho excessivo de peso, tampouco da dificuldade em perd\u00ea-lo. Al\u00e9m da predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, que varia de uma pessoa para outra, o estilo de vida do indiv\u00edduo \u00e9 o que pode explicar essa facilidade em ganhar peso e ou a dificuldade em perd\u00ea-lo\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim sendo, o melhor caminho para evitar os altos \u00edndices desse horm\u00f4nio \u00e9 a mudan\u00e7a no estilo de vida. Por exemplo: melhora na alimenta\u00e7\u00e3o, na qualidade do sono e nos momentos de lazer, seja na pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica ou em uma pausa relaxante com quem se ama.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao mesmo tempo, conte com a ajuda de um endocrinologista para testar os n\u00edveis hormonais. Assim, se necess\u00e1rio, instruir o uso de medicamentos que controlam os n\u00edveis de cortisol.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como a Farm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o pode te ajudar?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste artigo, vimos que o cortisol \u00e9 um horm\u00f4nio essencial regulador do estresse. Assim, ajuda-se o corpo a responder a situa\u00e7\u00f5es de amea\u00e7a. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, ele desempenha um papel vital no metabolismo, que controla os n\u00edveis de glicose no sangue, al\u00e9m de atuar na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es e no equil\u00edbrio do sistema imunol\u00f3gico. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, o cortisol auxilia no controle do ciclo do sono e vig\u00edlia, o que garante-se que o corpo se recupere adequadamente ap\u00f3s per\u00edodos de estresse f\u00edsico e emocional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas, antes de tudo, sempre busque orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade. E sob essa orienta\u00e7\u00e3o a<\/span><a href=\"https:\/\/formularium.com.br\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">pode auxiliar voc\u00ea no preparo de uma f\u00f3rmula personalizada, levando em conta as necessidades individuais do seu organismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quer saber o que mais a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o pode fazer por voc\u00ea? Clique abaixo e consulte a nossa equipe via <a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=5511991812700&amp;text&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\">WhatsApp<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Continue a suas leituras em nosso <a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/\">blog<\/a>:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/pill-food-o-que-e-para-que-serve\/\">Pill Food: o que \u00e9,para que serve e como tomar com seguran\u00e7a<\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/como-escolher-os-suplementos-alimentares-certos-para-suas-necessidades\/\">Como escolher os suplementos alimentares certos<\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/reposicao-hormonal-entenda-em-quais-situacoes-ela-e-indicada\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reposi\u00e7\u00e3o hormonal: quando ela \u00e9 indicada?<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/contato\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter wp-image-20311 size-full\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1.png\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"300\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271000%27%20height%3D%27300%27%20viewBox%3D%270%200%201000%20300%27%3E%3Crect%20width%3D%271000%27%20height%3D%27300%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1-200x60.png 200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1-300x90.png 300w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1-400x120.png 400w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1-600x180.png 600w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1-768x230.png 768w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1-800x240.png 800w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Formularium-Blog-002-Lavi-V4-1-1.png 1000w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O cortisol, conhecido como o &#8220;horm\u00f4nio do estresse&#8221;, normalmente associa-se de uma forma negativa \u00e0 resposta do nosso corpo em situa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o.\u00a0 Em suma, ao contr\u00e1rio do que muitos acreditam, ele n\u00e3o \u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel por nos deixar mais ansiosos e estressados. Mas sim, por preparar o organismo para reagir em situa\u00e7\u00f5es de perigo.\u00a0  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":17692,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[254,1983,651,1687,109,1203],"class_list":["post-17691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informe-saude","tag-cortisol","tag-cortisol-baixo","tag-cuidado","tag-dicas-de-saude","tag-estresse","tag-hormonio"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17691"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17691\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}