{"id":16397,"date":"2020-10-30T15:59:59","date_gmt":"2020-10-30T18:59:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=16397"},"modified":"2020-10-30T15:59:59","modified_gmt":"2020-10-30T18:59:59","slug":"estresse-no-dia-a-dia-tudo-o-que-voce-sempre-quis-saber-sobre-e-como-lidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/estresse-no-dia-a-dia-tudo-o-que-voce-sempre-quis-saber-sobre-e-como-lidar\/","title":{"rendered":"Estresse no dia a dia: tudo o que voc\u00ea sempre quis saber sobre e como lidar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde o in\u00edcio da pandemia, o estresse no dia a dia e a ansiedade se fizeram ainda mais presentes na rotina de pessoas ao redor do globo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com o Google, em compara\u00e7\u00e3o ao semestre anterior, a pesquisa pela quest\u00e3o \u201ccomo \u00e9 ter crise de ansiedade\u201d teve uma alta superior a 5000% entre janeiro e julho.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O medo, as incertezas, as crises econ\u00f4mica e pol\u00edtica contribuem para o agravamento e surgimento de quadros que afetam a sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O que acontece quando temos uma crise de ansiedade?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em sua maioria, as crises de ansiedade s\u00e3o caracterizadas por um per\u00edodo em que h\u00e1 o aumento de intensidade e frequ\u00eancia de sentimentos como apreens\u00e3o e preocupa\u00e7\u00e3o, acompanhada de sinais corporais variados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ali\u00e1s, alguns ind\u00edcios podem sinalizar essas crises:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Palpita\u00e7\u00e3o, cora\u00e7\u00e3o pulsando forte ou acelerado;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suor;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tremores;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Formigamentos;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dor ou desconforto no peito;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e1usea;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Medo de perder o controle ou enlouquecer.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como gerenciar o estresse no dia a dia?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Preparamos uma lista com 5 dicas simples que podem te ajudar a gerenciar o<\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/entenda-os-sintomas-do-estresse-fisico-e-mental\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">estresse<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> no dia a dia e levar uma vida mais feliz. Acompanhe!<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1. Converse com algu\u00e9m<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De fato, compartilhar com algu\u00e9m sobre como voc\u00ea est\u00e1 se sentindo pode ser bastante confortante.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ainda mais que durante a conversa voc\u00ea acaba se distraindo de pensamentos estressantes , al\u00e9m de receber o apoio do seu ouvinte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o s\u00f3 papear com amigos ou pessoas mais pr\u00f3ximas, mas tamb\u00e9m procurar o aux\u00edlio de um profissional na \u00e1rea, como um psic\u00f3logo ou terapeuta, pode ser uma boa alternativa para te ajudar a lidar da melhor forma com o estresse no dia a dia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afinal, desabafar nos proporciona um al\u00edvio em muitos casos!<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2. Cuide do seu sono<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em primeiro lugar, ter uma noite de sono ruim realmente pode causar estresse no dia a dia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, procurar manter uma rotina com uma boa qualidade do seu sono \u00e9 muito importante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse sentido, procure buscar o relaxamento tanto do corpo quanto da mente antes de dormir. Evite fontes de cafe\u00edna e \u00e1lcool caso perceba que esse consumo possa agitar o seu sono, tome um banho morno, leia um livro e certifique-se de que o seu o quarto \u00e9 um ambiente tranquilo para a sua noite.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3. Pratique atividades f\u00edsicas<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sem d\u00favida, praticar atividades f\u00edsicas \u00e9 \u00f3timo para manter a sa\u00fade e uma boa qualidade de vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Exerc\u00edcios f\u00edsicos feitos diariamente s\u00e3o fortes aliados para o est\u00edmulo do bem-estar mental.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, essas atividades ajudam no processo de produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o de endorfina, que promove diversos benef\u00edcios ao corpo, como disposi\u00e7\u00e3o, sentimento de felicidade e al\u00edvio de dores, liberando tamb\u00e9m outros horm\u00f4nios inibidores do estresse no dia a dia.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">4. Experimente t\u00e9cnicas de relaxamento<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com toda a certeza, outras alternativas v\u00e1lidas na tentativa de diminuir o estresse no dia a dia s\u00e3o as t\u00e9cnicas de relaxamento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel desestressar a partir de t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o, por exemplo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adotar essas pr\u00e1ticas em sua rotina \u00e9 uma dica bacana, que pode te ajudar a controlar os sintomas da ansiedade e estresse.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">5. Gerencie o seu tempo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Certamente, n\u00e3o \u00e9 nada legal se sentir sobrecarregado com muitas demandas. Esse \u00e9 outro ponto que tamb\u00e9m pode causar o estresse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com o intuito de evitar todo esse ac\u00famulo de tarefas, voc\u00ea pode fazer uma lista de todas as coisas que precisam ser feitas naquele dia e gerenciar o seu tempo para cumprir todas elas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vale lembrar de incluir nesse planejamento um tempo para o seu pr\u00f3prio relaxamento e bem-estar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A fim de explorar ainda mais esse assunto t\u00e3o importante que \u00e9 o estresse no dia a dia, convidamos a psic\u00f3loga Juliana Pessoa Ramos para um bate-papo com os nossos seguidores.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Bate-papo com a Psic\u00f3loga Juliana Pessoa Ramos<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de trazer o tema estresse no dia a dia, a Psic\u00f3loga Juliana Ramos tamb\u00e9m abordou outros sufocos da quarentena, como ins\u00f4nia e ansiedade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Confira um pouco do que rolou:<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Qualidade do sono<\/span><\/h3>\n<p><b>Formularium: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">A gente sabe que a qualidade do sono est\u00e1 relacionada a ansiedade. Como isso acontece?<\/span><\/p>\n<p><b>Psic\u00f3loga Juliana Ramos:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> A ins\u00f4nia \u00e9 um dos sintomas da ansiedade. Ent\u00e3o \u00e9 muito comum a pessoa que tem ansiedade tamb\u00e9m falar que sofre de ins\u00f4nia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesse momento de pandemia, em que a gente tem um n\u00famero muito mais alto de pessoas com ansiedade e ins\u00f4nia, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9: que se crie uma rotina de hor\u00e1rios. Por exemplo, quem est\u00e1 trabalhando em casa, est\u00e1 em um outro hor\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ou seja, \u00e9 necess\u00e1rio montar uma rotina de acordo com as atividades desempenhadas atualmente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Defina um hor\u00e1rio para come\u00e7ar a se preparar para cama e fa\u00e7a desse momento um processo relaxante. Tome um banho morno, leia um livro relaxante, ou\u00e7a uma m\u00fasica suave. Tudo isso ajuda seu c\u00e9rebro a entender que \u00e9 hora de desacelerar.<\/span><\/p>\n<p><b>Formularium:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> O que \u00e9 a higiene do sono?<\/span><\/p>\n<p><b>Psic\u00f3loga Juliana:<\/b> <b>Realizar a higiene do sono \u00e9 criar um ritual antes de dormir<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Desligar o celular, apagar a luz, diminuir os est\u00edmulos. Isso vai fazer com que o c\u00e9rebro v\u00e1 desacelerando, e a\u00ed voc\u00ea vai pegando no sono, tendo uma noite de sono melhor.<\/span><\/p>\n<p><b>Formularium:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00d3leos essenciais s\u00e3o indicados para ajudar a relaxar?<\/span><\/p>\n<p><b>Psic\u00f3loga Juliana: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Eu sou super a favor, acho maravilhoso! Isso ajuda muito e \u00e9 um recurso que eu considero muito v\u00e1lido.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Ansiedade x medo<\/span><\/h3>\n<p><b>Formularium: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Existem n\u00edveis de ansiedade? Como \u00e9 poss\u00edvel identific\u00e1-los?<\/span><\/p>\n<p><b>Psic\u00f3loga Juliana:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Sim. Existem n\u00edveis de ansiedade, mas a gente s\u00f3 consegue identific\u00e1-los atrav\u00e9s da an\u00e1lise cl\u00ednica. Quando a pessoa faz uma consulta em um psiquiatra ou quando ela tem o acompanhamento de um terapeuta \u00e9 que conseguimos saber qual o n\u00edvel da ansiedade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa classifica\u00e7\u00e3o se d\u00e1 a partir dos sintomas que o paciente manifesta. Isso porque, apesar de n\u00e3o haver uma regra e cada caso ser um caso, os sintomas s\u00e3o bem comuns.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os principais sintomas da ansiedade s\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Taquicardia;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de ar;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento ou diminui\u00e7\u00e3o da fome;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tontura;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pensamento acelerado;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ins\u00f4nia ou sonol\u00eancia extrema.<\/span>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Formularium: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Como fazer para diferenciar o medo da ansiedade?<\/span><\/p>\n<p><b>Psic\u00f3loga Juliana: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Em alguns casos, podemos associar o medo como uma parte da ansiedade. Isso acontece quando voc\u00ea apresenta o medo do incerto. Por isso que, por exemplo, neste momento de pandemia, os casos de pessoas ansiosas aumentaram tanto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por qu\u00ea? Porque a gente n\u00e3o sabe como as coisas v\u00e3o se desenrolar, quando que vai melhorar, quando que vai terminar, quando que vamos poder sair de casa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ele come\u00e7a como o medo do incerto: \u201ceu n\u00e3o consigo controlar o que vai acontecer e isso gera ansiedade para mim\u201d. E quando gera a ansiedade o corpo come\u00e7a a sofrer com os sintomas f\u00edsicos.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Dicas para controlar a ansiedade<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A Psic\u00f3loga Juliana Ramos costuma dizer que existe um combo de a\u00e7\u00f5es que podem ser feitas para evitar crises de ansiedade: atividade f\u00edsica, t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;Eu recomendo bastante a medita\u00e7\u00e3o, principalmente pela facilidade proporcionada pela tecnologia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoje em dia voc\u00ea consegue encontrar diversos<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=r_oozyhRYQU\"> <span style=\"font-weight: 400;\">tutoriais de medita\u00e7\u00e3o no YouTube<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c9 claro que, durante a terapia, s\u00e3o ensinadas t\u00e9cnicas que se encaixam melhor na rotina e estilo de vida do paciente&#8221;, ela acrescenta.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quer tirar mais d\u00favidas sobre como lidar com o estresse no dia a dia nesta quarentena?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No Instagram da Formularium voc\u00ea encontra, na \u00edntegra, a live que fizemos em parceria com a Psic\u00f3loga Juliana Pessoa Ramos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ela faz parte do conte\u00fado especial que produzimos no m\u00eas do nosso 34\u00ba anivers\u00e1rio e tem como objetivo ajudar voc\u00ea a encarar os sufocos da quarentena com mais leveza.<\/span><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/tv\/CBoju-1leDp\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"13\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/tv\/CBoju-1leDp\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Formularium (@pharmaciaformularium)<\/a> em <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2020-06-19T22:39:05+00:00\">19 de Jun, 2020 \u00e0s 3:39 PDT<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como a Farm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o pode te ajudar?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00f3s, da <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pharm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o Formularium,<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">refor\u00e7amos que nada dispensa o acompanhamento de um terapeuta ou psiquiatra. Ent\u00e3o, se voc\u00ea reconheceu os sintomas que abordamos anteriormente, busque ajuda de um profissional de sa\u00fade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em paralelo a este tratamento, alguns \u00f3leos essenciais possuem propriedades calmantes e que podem ajudar a restabelecer o equil\u00edbrio no seu organismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pinetonina\u00ae&#xfe0f; possui a combina\u00e7\u00e3o perfeita para trazer mais momentos de leveza para a sua rotina. Um fitocomplexo de \u00f3leos essenciais de lavanda e erva-doce, ele promove relaxamento, bem-estar e alivia os sintomas do estresse e da ansiedade.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray.png\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone wp-image-16399\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray.png\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray.png\" alt=\"mulher relaxada com a ajuda de \u00f3leos essenciais\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27800%27%20height%3D%27800%27%20viewBox%3D%270%200%20800%20800%27%3E%3Crect%20width%3D%27800%27%20height%3D%27800%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray-66x66.png 66w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray-150x150.png 150w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray-200x200.png 200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray-300x300.png 300w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray-400x400.png 400w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray-600x600.png 600w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray-768x768.png 768w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray-800x800.png 800w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Pinetonina-Spray.png 1080w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nos dias em que a tens\u00e3o pesar mais, conte com a ajuda do Inblends Relief. Composto com os \u00f3leos essenciais de lavanda, melaleuca, cipreste e alecrim, Inblends Relief alivia desconfortos f\u00edsicos e promove o relaxamento do corpo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de aliviar a tens\u00e3o, dores musculares, dores reum\u00e1ticas e articulares; possui a\u00e7\u00e3o antimicrobiana, antif\u00fangica e antiss\u00e9ptica; a\u00e7\u00e3o antioxidante, a\u00e7\u00e3o analg\u00e9sica e anti-inflamat\u00f3ria, ativa a circula\u00e7\u00e3o e promove sensa\u00e7\u00e3o refrescante.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief.png\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter wp-image-16401\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief.png\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief.png\" alt=\"Inblends Relief\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27800%27%20height%3D%27800%27%20viewBox%3D%270%200%20800%20800%27%3E%3Crect%20width%3D%27800%27%20height%3D%27800%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief-66x66.png 66w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief-150x150.png 150w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief-200x200.png 200w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief-300x300.png 300w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief-400x400.png 400w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief-600x600.png 600w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief-768x768.png 768w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief-800x800.png 800w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Inblends-Relief.png 1080w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde o in\u00edcio da pandemia, o estresse no dia a dia e a ansiedade se fizeram ainda mais presentes na rotina de pessoas ao redor do globo. De acordo com o Google, em compara\u00e7\u00e3o ao semestre anterior, a pesquisa pela quest\u00e3o \u201ccomo \u00e9 ter crise de ansiedade\u201d teve uma alta superior a 5000% entre janeiro e  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16402,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-16397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informe-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16397\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}