{"id":15047,"date":"2020-06-04T16:00:15","date_gmt":"2020-06-04T19:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=15047"},"modified":"2020-07-07T11:44:14","modified_gmt":"2020-07-07T14:44:14","slug":"release-formularium-completa-34-anos-de-fundacao-e-presenteia-clientes-com-dicas-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/imprensa\/release-formularium-completa-34-anos-de-fundacao-e-presenteia-clientes-com-dicas-de-saude\/","title":{"rendered":"RELEASE \u2022 Formularium completa 34 anos de funda\u00e7\u00e3o e presenteia clientes com dicas de sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o \u00e9 refer\u00eancia quando o assunto \u00e9 ci\u00eancia e sa\u00fade customizada<\/h3>\n

Junho \u00e9 um m\u00eas muito importante para todos n\u00f3s. A Pharm\u00e1cia de Manipula\u00e7\u00e3o Formularium completa 34 anos e com muita alegria realiza uma s\u00e9rie de encontros atrav\u00e9s de suas plataformas digitais para disseminar conhecimento cient\u00edfico.<\/p>\n

Segunda-feira 01\/06 come\u00e7ou cedo com a nutricionista Elisangela Marques realizando uma live que integra o projeto \u201cPeso Saud\u00e1vel\u201d, com 5 dicas infal\u00edveis para quem quer perder peso com sa\u00fade e equil\u00edbrio. A nutricionista refor\u00e7ou que este momento de quarentena merece aten\u00e7\u00e3o especial por causar ansiedade nas pessoas em virtude do isolamento social, por isso, todo cuidado para monitorar o ganho de peso \u00e9 ainda mais vital.<\/p>\n

\u201cA quarentena mudou nossas rotinas, nos impedindo de praticar nossas atividades di\u00e1rias o que levou ao medo e a ansiedade.\u00a0Em casa \u00e9 comum comermos mais e ficamos mais sedent\u00e1rios o que traz uma piora no metabolismo das pessoas\u201d, comenta Elisangela.<\/p>\n

Entre as 5 dicas da profissional, podemos destacar:<\/h3>\n
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  1. Corrija a sua alimenta\u00e7\u00e3o, atitude prim\u00e1ria para atingir seu objetivo em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade, o que inclui prevenir e tratar: obesidade, doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, autoimunes e doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Arrumar a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 comer comida de verdade, excluir os produtos aliment\u00edcios ultra processados, esses possuem alto teor de a\u00e7\u00facar, sal e gordura saturada. Ingerir a quantidade de \u00e1gua que seu corpo precisa, calculado individualmente, comer em torno de 400 g de Legumes e verduras e 3 frutas ao dia.<\/li>\n
  2. Conhe\u00e7a a ti mesmo: nem todo alimento tem o mesmo efeito em pessoas diferentes, por exemplo: algumas pessoas ao consumir feij\u00e3o sentem muito com a fermenta\u00e7\u00e3o do alimento, causando gases, incha\u00e7o e at\u00e9 mesmo processos al\u00e9rgicos. Nesse caso ao demonstrar esses sintomas o ideal \u00e9 trazer a consci\u00eancia dessa intoler\u00e2ncia, essa dificuldade digestiva ou at\u00e9 mesmo da alergia que o alimento causa.<\/li>\n
  3. Qualidade do jantar. \u00c9 muito importante consumir alimentos de f\u00e1cil digest\u00e3o, legumes e verduras cozidos. Comidas pesadas dificultam pegar no sono e entrar em um sono profundo, o que tamb\u00e9m dificulta a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio da saciedade e ativa polimorfismos (epigen\u00e9tica) ligados ao ganho de peso, que podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de gordura e do colesterol.<\/li>\n
  4. Sono e stress. A higiene do sono deve ser feita bem antes da hora de dormir. \u00c9 necess\u00e1rio se preparar para o sono, para isso \u00e9 poss\u00edvel incluir estrat\u00e9gias, al\u00e9m do jantar de f\u00e1cil digest\u00e3o, realizado o mais cedo poss\u00edvel, utilizar a medicina natural. Outra possibilidade barata e f\u00e1cil que apresentam bons resultados, por exemplo, incluir a tarde e a noite ch\u00e1s que ir\u00e3o baixar a ansiedade como: camomila, erva cidreira,\u00a0 melissa e\u00a0 mulungu.<\/li>\n
  5. Atividade f\u00edsica \u00e9 a quinta dica de hoje, pr\u00e1tica que aciona mecanismos que acelera a\u00a0 lip\u00f3lise (quando o corpo usa a gordura como energia). Melhora a produ\u00e7\u00e3o de serotonina horm\u00f4nio do prazer, e tamb\u00e9m a produ\u00e7\u00e3o da melatonina, horm\u00f4nio que leva a uma boa noite de sono.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u201cO planejamento alimentar \u00e9 elaborado totalmente personalizado, cada alimento \u00e9 colocado em hor\u00e1rios determinados sempre pensando em estrat\u00e9gias observando caracter\u00edsticas individuais. A suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 colocada de forma pontual, olhando com cuidado as intera\u00e7\u00f5es medicamentosas e v\u00e1rios fatores envolvidos.\u00a0S\u00e3o avaliadas as necessidades de ajustar vitaminas, minerais, amino\u00e1cidos e fitoqu\u00edmicos, entre outros elementos\u201d, conclui a nutricionista<\/p>\n

    \u201cQuando iniciei a farm\u00e1cia 34 anos atr\u00e1s sempre achava importante ajudar as pessoas. Acho que poder completar mais de tr\u00eas d\u00e9cadas de funda\u00e7\u00e3o e continuar com o objetivo de compartilhar conhecimento com os nossos clientes e amigos nos indica que o trabalho tem um prop\u00f3sito. Na Formularium a sa\u00fade \u00e9 individualizada. Espero sempre fazer o melhor para a sociedade\u201d, observa Paula Abdo, diretora da Formularium.<\/p>\n

    FORMULARIUM
    \n<\/b><\/em>Av. Pedroso de Morais, 1021 – Pinheiros – S\u00e3o Paulo – SP – CEP 05419-001
    \nTel.\u00a0 (11) 3819-4490
    \nWhatsApp: (11) 99181.2700
    \ne-mail: \u00a0<\/em>contato@formularium.com.br<\/a>\u00a0<\/em><\/p>\n

    zPress Assessoria de Imprensa
    \n<\/em><\/strong>Jornalista Respons\u00e1vel: Marcos Wojdyslawski MTB 23.696
    \n<\/em>Tels. (11) 3207-5961 e 99297-6875
    \n<\/em>e-mail:     marcos@zpress.com.br<\/a>\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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