{"id":14558,"date":"2020-01-22T14:21:49","date_gmt":"2020-01-22T17:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=14558"},"modified":"2020-01-22T14:27:53","modified_gmt":"2020-01-22T17:27:53","slug":"verao-90-projeto-de-emagrecimento-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/verao-90-projeto-de-emagrecimento-saudavel\/","title":{"rendered":"Ver\u00e3o 90 : projeto de emagrecimento saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Entenda como algumas mudan\u00e7as na sua rotina e h\u00e1bitos alimentares podem melhorar a sua sa\u00fade a longo prazo.<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando se fala em perder peso, todo mundo conhece algu\u00e9m que j\u00e1 testou alguma dieta sem acompanhamento. Ou tamb\u00e9m pessoas que resolveram se privar totalmente de algum grupo alimentar sem a devida supervis\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em alguns casos, a pessoa pode conquistar o emagrecimento de forma r\u00e1pida, mas dificilmente esse ser\u00e1 um emagrecimento saud\u00e1vel ou duradouro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste artigo vamos falar um pouco sobre o Ver\u00e3o 90 e sobre como ele t\u00eam feito uma diferen\u00e7a positiva na vida das participantes.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Ver\u00e3o 90 #MyBodyGalena<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Projeto Ver\u00e3o 90 foi uma iniciativa da linha de suplementos farmac\u00eauticos <\/span><a href=\"https:\/\/www.galena.com.br\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Galena<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. E teve como objetivo ajudar as participantes a emagrecer de modo saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para isso, ele aliou o uso dos suplementos manipulados \u00e0 pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Tudo com o acompanhamento de nutricionistas dedicadas e completamente apaixonadas pelo projeto.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">O que \u00e9 Galena?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A Galena \u00e9 uma empresa pioneira na distribui\u00e7\u00e3o de insumos para o mercado farmac\u00eautico &#8211; farm\u00e1cias de manipula\u00e7\u00e3o e ind\u00fastria cosm\u00e9tica, aliment\u00edcia, farmac\u00eautica e veterin\u00e1ria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dentre os seus produtos usados no Ver\u00e3o 90 podemos destacar o Morosil, um fitoter\u00e1pico que promove a redu\u00e7\u00e3o e diminui\u00e7\u00e3o do ac\u00famulo da gordura causada pela m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o podemos deixar de mencionar tamb\u00e9m o Raffermine, um agente firmador d\u00e9rmico de origem vegetal capaz de manter a contra\u00e7\u00e3o das fibras de col\u00e1geno por v\u00e1rios dias ap\u00f3s sua aplica\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas por aqui, a Galena n\u00e3o \u00e9 novidade! As nutricionistas que participaram do projeto j\u00e1 conheciam a marca e adoraram acompanhar os resultados nesta empreitada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para a nutricionista cl\u00ednica Raquel Pimentel, os relatos das participantes e os resultados comprovam os benef\u00edcios.<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u201cO aumento da saciedade, redu\u00e7\u00e3o de medidas, mais energia e foco foram os maiores benef\u00edcios. Al\u00e9m de amenizar o incha\u00e7o\u00a0 corporal e melhorar o funcionamento intestinal da maioria das participantes\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 a Dra. Karen Karina Gusm\u00e3o Souza de Abreu Vieira adora usar os produtos gra\u00e7as \u00e0 sua credibilidade e seguran\u00e7a, al\u00e9m da garantia de resultados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas \u00e9 importante lembrar que sozinhos, os ativos n\u00e3o fazem m\u00e1gica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A Dra.Elaine j\u00e1 utilizou os ativos da Galena (fitoter\u00e1picos) como itens coadjuvantes no tratamento nutricional do paciente. E ressalta que \u201c<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">cada resultado depende de diversos fatores e mensurar isso deve ser cuidadoso (para n\u00e3o gerar expectativas e ilus\u00f5es de tratamento em outras pessoas)\u201d.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O desafio<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sete guerreiras toparam participar do desafio de levar uma vida mais saud\u00e1vel, respeitando e cuidando mais do corpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A primeira etapa o Projeto Ver\u00e3o 90 aconteceu em setembro e foi um encontro com o nosso time de nutricionistas para a primeira avalia\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B347kANg16m\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"12\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B347kANg16m\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Formularium (@pharmaciaformularium)<\/a> em <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2019-10-21T18:00:51+00:00\">21 de Out, 2019 \u00e0s 11:00 PDT<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B4DH6MngqF5\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"12\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B4DH6MngqF5\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Formularium (@pharmaciaformularium)<\/a> em <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2019-10-25T17:01:09+00:00\">25 de Out, 2019 \u00e0s 10:01 PDT<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B3ulqb_AY_n\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"12\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; 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flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B58JTf0gM7e\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Formularium (@pharmaciaformularium)<\/a> em <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2019-12-11T17:01:27+00:00\">11 de Dez, 2019 \u00e0s 9:01 PST<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesses encontros as meninas foram examinadas com muito carinho e cuidado. E, a partir dos resultados, cada uma recebeu uma prescri\u00e7\u00e3o e uma dieta totalmente personalizados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas as mudan\u00e7as n\u00e3o pararam por a\u00ed! Elas tamb\u00e9m incorporaram atividades f\u00edsicas \u00e0s suas rotinas e passaram a tomar mais cuidados com detalhes como os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es e tamanhos das por\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para a Ros\u00e2ngela, se adaptar aos novos hor\u00e1rios foi um dos maiores desafios. Mas ainda assim, conseguiu encaixar na rotina um tempo para prestar mais aten\u00e7\u00e3o e cuidado \u00e0 pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 para Rebeca Moura o maior desafio foi conseguir se reeducar e restringir o consumo de doces, leite e derivados, al\u00e9m de beber mais \u00e1gua. \u201cAt\u00e9 eu me reeducar na alimenta\u00e7\u00e3o, eu passei muito sufoco, vontades, era uma sensa\u00e7\u00e3o desesperadora\u201d.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">As mudan\u00e7as<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas com os desafios, v\u00eam tamb\u00e9m as primeiras mudan\u00e7as e conquistas. De acordo com Rebeca, \u201co fato de reaprender a comer por\u00e7\u00f5es menores, de 3 em 3 horas e comer alimentos mais saud\u00e1veis\u201d j\u00e1 foi uma grande mudan\u00e7a incorporada a sua rotina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cComer certo. Comida de verdade e sem culpa\u201d, foram as principais mudan\u00e7as na rela\u00e7\u00e3o da Jaqueline Santos Cabral com a sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bem semelhante \u00e0 conquista da Damaris Lucia da Silva Pereira, cujo a principal mudan\u00e7a foi conseguir se reeducar, substituindo os lanches por refei\u00e7\u00f5es equilibradas e saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A longo prazo, essas transforma\u00e7\u00f5es s\u00e3o capazes de trazer in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade das meninas. Dentre eles podemos citar:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Redu\u00e7\u00e3o do cansa\u00e7o e estresse;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce da pele;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora da mem\u00f3ria e do humor.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Um passo de cada vez<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante ter em mente que emagrecer \u00e9 algo que leva tempo e que o foco deve ser sempre a sa\u00fade e o bem-estar. Restri\u00e7\u00f5es alimentares severas e rotinas que voc\u00ea n\u00e3o consegue manter al\u00e9m de prejudiciais \u00e0 sa\u00fade n\u00e3o s\u00e3o eficazes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tenha em mente que mudan\u00e7as pequenas e constantes s\u00e3o melhores do que uma mudan\u00e7a radical e tempor\u00e1ria. Estabele\u00e7a metas. Um passo de cada vez, se movendo lentamente em dire\u00e7\u00e3o ao objetivo estabelecido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ros\u00e2ngela, uma das participantes do desafio ressalta que, apesar de ser dif\u00edcil vale a pena.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c Podemos adaptar de acordo com as diferentes realidade de cada um. Tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de flexibilidade e organiza\u00e7\u00e3o.\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 a m\u00e9dica integrativa Dra. Karen Karina Gusm\u00e3o Souza de Abreu Vieira refor\u00e7a que \u201c<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o adianta falar que quer emagrecer e n\u00e3o mudar os costumes sabotadores relacionados \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Algumas dicas para h\u00e1bitos saud\u00e1veis para a vida toda.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ela ainda deu as seguintes dicas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cada dia \u00e9 mais um passo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenha o foco em seus objetivos;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beba mais \u00e1gua;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mude os h\u00e1bitos alimentares; consuma alimentos de verdade. Desembale menos e descasque mais;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite tomar refrigerante; industrializado, embutidos, enlatados;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, s\u00f3dio e a\u00e7\u00facares \u00e9 um gatilho para doen\u00e7as como infarto, derrames, hipertens\u00e3o, obesidade, diabetes e at\u00e9 c\u00e2ncer;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sono reparador: 6-8 horas. Repor as energias do dia com uma boa noite de sono \u00e9 mais do que importante, \u00e9 essencial!\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A nutricionista Raquel Pimentel ainda acrescenta que \u201c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">o cuidado com a nossa sa\u00fade \u00e9 muito importante e deve ser cont\u00ednuo\u201d.<\/span><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E ela ainda d\u00e1 a dica: \u201cComece dando o primeiro passo e use os recursos que est\u00e3o dispon\u00edveis. A cada dia d\u00ea um passo a mais e logo voc\u00ea atingir\u00e1 os seus objetivos. Persista e nunca desista\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incorpore exerc\u00edcios f\u00edsicos na sua rotina! Movimentar o corpo no decorrer do dia \u00e9 mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina. Voc\u00ea pode, por exemplo, subir um andar de escada em vez de usar o elevador ou fazer uma parte do trajeto para o trabalho a p\u00e9, caso seja poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quer levar o projeto Ver\u00e3o 90 para a sua vida?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre em <\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/contato.php\"><span style=\"font-weight: 400;\">contato<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> com a gente! Vamos ficar muito felizes em te apresentar as nutricionistas que fizeram parte dessa iniciativa. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m podemos esclarecer todas as suas d\u00favidas sobre a Galena e como eles podem te ajudar a emagrecer com sa\u00fade.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entenda como algumas mudan\u00e7as na sua rotina e h\u00e1bitos alimentares podem melhorar a sua sa\u00fade a longo prazo. Quando se fala em perder peso, todo mundo conhece algu\u00e9m que j\u00e1 testou alguma dieta sem acompanhamento. Ou tamb\u00e9m pessoas que resolveram se privar totalmente de algum grupo alimentar sem a devida supervis\u00e3o. Em alguns casos, a pessoa  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":14566,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-14558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informe-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14558"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14558\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}