{"id":13795,"date":"2019-07-08T17:28:47","date_gmt":"2019-07-08T20:28:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=13795"},"modified":"2019-07-17T10:54:54","modified_gmt":"2019-07-17T13:54:54","slug":"entenda-a-importancia-de-uma-boa-nutricao-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/entenda-a-importancia-de-uma-boa-nutricao-infantil\/","title":{"rendered":"Entenda a import\u00e2ncia de uma boa Nutri\u00e7\u00e3o Infantil"},"content":{"rendered":"

Se em 1970, um dos maiores problemas de sa\u00fade enfrentados pelas crian\u00e7as brasileiras era a desnutri\u00e7\u00e3o, hoje, quase 50 anos depois, o maior problema \u00e9 a obesidade infantil.<\/p>\n

Veja que, na faixa de idade de 5 a 9 anos, tanto meninos quanto meninas apresentam um aumento de peso de 33%, e uma parcela de 15% dessas crian\u00e7as s\u00e3o obesas. Nesse ritmo, a estimativa \u00e9 que a obesidade infantil atinja 11,3 milh\u00f5es em 2025.<\/p>\n

Esse problema de sa\u00fade p\u00fablica s\u00f3 ressalta a import\u00e2ncia de medidas imediatas como, por exemplo, aten\u00e7\u00e3o redobrada na escolha de alimentos mais saud\u00e1veis que oferecemos para nossas crian\u00e7as. Por isso, no artigo de hoje, vamos falar um pouco sobre nutri\u00e7\u00e3o infantil.<\/p>\n

Quando a crian\u00e7a come\u00e7a a formar o seu paladar?<\/h2>\n

Poucas mam\u00e3es sabem, mas o per\u00edodo de forma\u00e7\u00e3o do paladar das crian\u00e7as come\u00e7a ainda no \u00fatero e se estende at\u00e9 os dois anos de idade. Ou seja, se a gestante garantir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada durante a gravidez, \u00e9 prov\u00e1vel que a crian\u00e7a desenvolva h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n

Paladar da crian\u00e7a durante o per\u00edodo de gesta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Pesquisas indicam que a partir da 14\u00aa semana de gesta\u00e7\u00e3o o feto passa a distinguir o gosto de doce, salgado, amargo e \u00e1cido atrav\u00e9s do l\u00edquido amni\u00f3tico. Por isso, muitos m\u00e9dicos refor\u00e7am a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o das futuras mam\u00e3es.<\/p>\n

Ou seja, uma dieta rica em nutrientes contribui n\u00e3o s\u00f3 para a sa\u00fade da m\u00e3e e do feto, como tamb\u00e9m ajuda na forma\u00e7\u00e3o de um paladar saud\u00e1vel para a crian\u00e7a.<\/p>\n

Paladar da crian\u00e7a dos seis meses at\u00e9 os dois anos de idade<\/h3>\n

Nessa fase as m\u00e3es come\u00e7am a introduzir novos alimentos na dieta do beb\u00ea. \u00c9 importante que n\u00e3o sejam oferecidos sal ou a\u00e7\u00facar em excesso para os pequenos. Isso porque, durante esse per\u00edodo elas s\u00e3o facilmente conquistadas por esses sabores.<\/p>\n

Cuidando da alimenta\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a na pr\u00e9-escola<\/h3>\n

Quando entra na pr\u00e9-escola, a crian\u00e7a passa a conviver com mais pessoas; professores, funcion\u00e1rios e amiguinhos. E, invariavelmente, esse conv\u00edvio vai influenciar o seu comportamento. Ent\u00e3o n\u00e3o se assuste se uma crian\u00e7a que at\u00e9 ent\u00e3o aceitava frutas e legumes, passe a fazer careta para esses alimentos.<\/p>\n

Isso acontece por que, entre outros comportamentos, eles veem o amiguinho recusando e fazem o mesmo; veem um menino mais velho comendo salgadinho de pacote e querem imitar.<\/p>\n

Outro ponto que devemos levar em considera\u00e7\u00e3o \u00e9 que, nessa etapa algumas crian\u00e7as come\u00e7am a desenvolver rejei\u00e7\u00e3o por alimentos novos. Tudo muito relacionado ao medo do desconhecido, t\u00e3o comum a esta idade. Fique atento aos sinais e n\u00e3o confunda este comportamento com a falta de apetite!<\/p>\n

Normalmente, a crian\u00e7a se sente mais confort\u00e1vel comendo os mesmos alimentos que seus pais comem. Ou seja, se voc\u00ea adotar bons h\u00e1bitos alimentares, as chances de seus filhos lhe imitarem s\u00e3o altas.<\/p>\n

Ensinando o seu filho a comer de forma saud\u00e1vel<\/h2>\n

Para muitos pais a hora da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das mais dif\u00edceis da rotina da crian\u00e7a. Mas, com algumas altera\u00e7\u00f5es comportamentais da fam\u00edlia, essa tarefa fica muito mais f\u00e1cil do que se imagina. Separamos aqui, 3 dicas que v\u00e3o ajudar voc\u00ea a ensinar o seu filho a comer de forma mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

1) Fa\u00e7am as refei\u00e7\u00f5es sentados \u00e0 mesa<\/p>\n

O momento da refei\u00e7\u00e3o deve ser um momento de prazer e relaxamento para a crian\u00e7a e toda a fam\u00edlia. Al\u00e9m de proporcionar momentos de intera\u00e7\u00e3o entre os familiares, tamb\u00e9m cria na crian\u00e7a o h\u00e1bito de ter uma hora e um local espec\u00edfico para realizar as suas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

2) Nada de assistir a TV ou mexer no celular durante a refei\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

Seu filho precisa se concentrar no que est\u00e1 comendo para saborear melhor os alimentos e para digerir melhor os alimentos. Al\u00e9m disso, estudos apontam que, se comemos assistindo televis\u00e3o,\u00a0 por exemplo, n\u00e3o temos consci\u00eancia das quantidades que ingerimos, por isso corremos o risco de comer mais.<\/p>\n

3) Experimentar novos alimentos<\/p>\n

Experimentar comidas novas \u00e9 sempre bom! Fazer disso um h\u00e1bito amplia nosso repert\u00f3rio e evita aquele \u201cn\u00e3o gosto\u201d sem nunca ter comido. Transforme a descoberta destes alimentos novos em um jogo e torne a experi\u00eancia mais divertida para o seu filho.<\/p>\n

O lanche escolar ideal para o seu filho<\/h2>\n

O lanche escolar \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o intermedi\u00e1ria, ou seja, \u00e9 realizada entre as refei\u00e7\u00f5es principais. E sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 garantir que a crian\u00e7a tenha energia suficiente para brincar, se exercitar e aprender durante esse per\u00edodo.<\/p>\n

O ideal \u00e9 que essa refei\u00e7\u00e3o seja composta por 1 por\u00e7\u00e3o de carboidratos, para fornecer energia; 1 por\u00e7\u00e3o de l\u00e1cteos ricos em prote\u00edna; 1 por\u00e7\u00e3o de frutas ou legumes respons\u00e1veis pelas vitaminas, fibras e minerais; e suco e \u00e1gua, para garantir a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"Alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

Meu filho quer levar junk food para a escola, o que eu fa\u00e7o?<\/h3>\n

Os chamados junk foods s\u00e3o alimentos com alto teor cal\u00f3rico, mas com n\u00edveis reduzidos de nutrientes. \u00c9 normal que as crian\u00e7as queiram optar por esses alimentos, escolhendo doces, salgados e frituras para o lanche em vez de refei\u00e7\u00f5es mais nutritivas. N\u00e3o precisa proibir as guloseimas. Basta saber equilibrar o consumo deixando um dia da semana para esse tipo de alimento, por exemplo.<\/p>\n

Como a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o pode te ajudar?<\/h2>\n

Na obesidade infantil, a perda de peso, o aumento da atividade f\u00edsica e a melhoria dos h\u00e1bitos alimentares, s\u00e3o os tratamentos de escolha. Sempre com acompanhamento do endocrinologista pedi\u00e1trico e\/ou nutricionista.<\/p>\n

No entanto, existem nutrac\u00eauticos que podem complementar a Nutri\u00e7\u00e3o Infantil e auxiliar na reposi\u00e7\u00e3o dos nutrientes. H\u00e1 estudos que comprovam que os \u00e1cidos graxos poli-insaturados, como o Omega-3 e Omega-6, melhoram a sensibilidade \u00e0 insulina e t\u00eam propriedades anti-inflamat\u00f3rias. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel preparar shakes, sucos ou gomas \u00e0 base de Psyllium, uma fibra que auxilia na diminui\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7ucares. Nos casos em que h\u00e1 falta de vitaminas ou necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o proteica, a farm\u00e1cia pode ajudar muito. At\u00e9 na ades\u00e3o, utilizando formas farmac\u00eauticas mais atrativas para crian\u00e7as.<\/p>\n

A orienta\u00e7\u00e3o profissional e mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos alimentares da fam\u00edlia s\u00e3o sempre a melhor op\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

Acompanhe-nos pelas redes sociais, periodicamente promovemos eventos de orienta\u00e7\u00e3o nutricional.<\/p>\n

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