{"id":12841,"date":"2018-09-25T09:21:32","date_gmt":"2018-09-25T12:21:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=12841"},"modified":"2018-09-25T09:21:32","modified_gmt":"2018-09-25T12:21:32","slug":"por-que-sentimos-dor-nas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/por-que-sentimos-dor-nas-costas\/","title":{"rendered":"Por que sentimos dor nas costas?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, 80% da popula\u00e7\u00e3o, algum dia, vai passar por algum epis\u00f3dio de dor nas costas. Apesar de ser t\u00e3o comum, ainda gera d\u00favidas em muitas pessoas. Afinal, <\/span><b>por que sentimos dor nas costas?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste post, vamos listar as causas mais comuns, exerc\u00edcios f\u00e1ceis para voc\u00ea proteger, fortalecer suas costas e os melhores tratamentos para este mal.<\/span><\/p>\n<h2><b>Entenda melhor como \u00e9 a sua coluna vertebral<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/017.png\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload wp-image-12843 aligncenter\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27421%27%20height%3D%27279%27%20viewBox%3D%270%200%20421%20279%27%3E%3Crect%20width%3D%27421%27%20height%3D%27279%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/017.png\" alt=\"\" width=\"421\" height=\"279\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A nossa coluna \u00e9 formada por ossos chamados v\u00e9rtebras. O conjunto desses ossos se divide em 4 regi\u00f5es:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 cervical (pesco\u00e7o), com sete v\u00e9rtebras;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 tor\u00e1cica (tronco), com doze v\u00e9rtebras;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 lombar (regi\u00e3o da cintura), com cinco v\u00e9rtebras;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 sacro (regi\u00e3o do quadril), com cinco v\u00e9rtebras fundidas;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 c\u00f3ccix (ponta final da coluna), tem de quatro a cinco v\u00e9rtebras, tamb\u00e9m fundidas e o sacro \u00e9 a base da coluna vertebral que se articula tamb\u00e9m com a bacia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Localizados entre as v\u00e9rtebras, est\u00e3o os discos invertebrais. Estruturas cartilaginosas de pouca circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Eles variam de tamanho, espessura e formato, ou seja, suas caracter\u00edsticas variam de acordo com o segmento vertebral. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta costuma ser a parte mais afetada da coluna vertebral e a que tem provocado grandes preju\u00edzos a sa\u00fade do homem moderno.<\/span><\/p>\n<h2>3 fatores que contribuem para as dores nas costas<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diversos fatores est\u00e3o diretamente ligados ao aparecimento de dores das costas. Os mais comuns s\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tabagismo:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de ser mais comumente associado aos problemas respirat\u00f3rios, o cigarro \u00e9 um dos grandes vil\u00f5es por tr\u00e1s do surgimento precoce da h\u00e9rnia de disco.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso acontece porque os compostos qu\u00edmicos presentes no cigarro diminuem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nos plat\u00f4s do disco, evitando que os nutrientes cheguem at\u00e9 o local. Com isso, o disco resseca, se desgasta mais facilmente e racha.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Postura incorreta:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/018.png\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload wp-image-12845 aligncenter\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27642%27%20height%3D%27473%27%20viewBox%3D%270%200%20642%20473%27%3E%3Crect%20width%3D%27642%27%20height%3D%27473%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/018.png\" alt=\"\" width=\"642\" height=\"473\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/019.png\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload wp-image-12846 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/019.png\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/019.png\" alt=\"\" width=\"657\" height=\"522\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27657%27%20height%3D%27522%27%20viewBox%3D%270%200%20657%20522%27%3E%3Crect%20width%3D%27657%27%20height%3D%27522%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/019-177x142.png 177w, https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/019.png 800w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 657px) 100vw, 657px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se ficar muito tempo parado na mesma posi\u00e7\u00e3o \u00e9 ruim, permanecer longos per\u00edodos com uma postura incorreta \u00e9 pior ainda. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso porque a coluna fica sujeita a uma press\u00e3o constante, o que acaba sobrecarregando os m\u00fasculos e ligamentos das costas, resultando na sensa\u00e7\u00e3o de dor constante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A m\u00e1 postura a longo prazo tamb\u00e9m pode levar ao comprometimento do sistema nervoso perif\u00e9rico, que leva \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de formigamentos e dorm\u00eancias nos bra\u00e7os ou nas pernas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sedentarismo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um estilo de vida sedent\u00e1rio pode predispor a musculatura lombar e os ligamentos a se tornarem fracos. Com isso, qualquer atividade f\u00edsica tais como levantar objetos, girar rapidamente o tronco e carregar peso podem resultar no aparecimento de dor na regi\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00c9 importante frisar que dor nas costas n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, \u00e9 um sintoma.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 um sinal que seu corpo envia para voc\u00ea de que algo n\u00e3o est\u00e1 funcionando como deveria. Ela normalmente est\u00e1 associada a contraturas ou espasmos, les\u00f5es nas articula\u00e7\u00f5es, degenera\u00e7\u00e3o dos discos da coluna, pin\u00e7amento dos nervos ou fraturas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m destas, as dores nas costas tamb\u00e9m est\u00e3o ligadas a doen\u00e7as como pedras nos rins, pancreatite ou infec\u00e7\u00f5es pulmonares. Por isso \u00e9 importante que voc\u00ea esteja atento e, quando houver recorr\u00eancia, busque aux\u00edlio m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n<h2><b>Exerc\u00edcios simples para evitar dores nas costas<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para os que ainda n\u00e3o sofrem com esse mal, alguns exerc\u00edcios simples podem ajudar a cuidar da postura, fortalecer a musculatura e prevenir o aparecimento de inflama\u00e7\u00f5es e contus\u00f5es. S\u00e3o eles:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alongamento.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em p\u00e9 com as pernas juntas, dobre o corpo para frente mantendo as pernas esticadas. Permanecer 30 segundos nessa posi\u00e7\u00e3o.<\/span><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/020.png\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload wp-image-12847 aligncenter\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27537%27%20height%3D%27386%27%20viewBox%3D%270%200%20537%20386%27%3E%3Crect%20width%3D%27537%27%20height%3D%27386%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/020.png\" alt=\"\" width=\"537\" height=\"386\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2) Ponte no solo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com o cotovelo e a ponta dos p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o, mantenha-se por 30 segundos na posi\u00e7\u00e3o contraindo sempre o abd\u00f4men.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3) Eleva\u00e7\u00e3o P\u00e9lvica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deitada de barriga para cima com as m\u00e3os apoiadas no solo e os joelhos flexionados, des\u00e7a e suba lentamente a pelve sem encostar o bumbum no ch\u00e3o. Repita o movimento por 10 vezes.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/021.png\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload wp-image-12848 aligncenter\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27539%27%20height%3D%27334%27%20viewBox%3D%270%200%20539%20334%27%3E%3Crect%20width%3D%27539%27%20height%3D%27334%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/021.png\" alt=\"\" width=\"539\" height=\"334\" \/><\/a><b>Como a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o pode te ajudar?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como a dor nas costas pode ter diversas causas, seu tratamento vai variar de acordo com o diagn\u00f3stico feito pelo m\u00e9dico. A partir da prescri\u00e7\u00e3o feita pelo especialista, a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o pode desenvolver o medicamento na forma que for mais conveniente para o paciente e seu tratamento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A Formularium atende profissionais de fisioterapia por meio da elabora\u00e7\u00e3o de creme e g\u00e9is para massagem, manipulados com bases de f\u00e1cil deslizamento e \u00f3leos essenciais terap\u00eauticos.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, 80% da popula\u00e7\u00e3o, algum dia, vai passar por algum epis\u00f3dio de dor nas costas. Apesar de ser t\u00e3o comum, ainda gera d\u00favidas em muitas pessoas. Afinal, por que sentimos dor nas costas? Neste post, vamos listar as causas mais comuns, exerc\u00edcios f\u00e1ceis para voc\u00ea proteger, fortalecer suas costas  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12842,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-12841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informe-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12841"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12841\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}