{"id":12224,"date":"2018-06-15T09:59:11","date_gmt":"2018-06-15T12:59:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/?p=12224"},"modified":"2018-06-15T09:59:11","modified_gmt":"2018-06-15T12:59:11","slug":"colesterol-alto-saiba-como-se-cuidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formularium.com.br\/inform\/informe-saude\/colesterol-alto-saiba-como-se-cuidar\/","title":{"rendered":"Colesterol alto: saiba como se cuidar"},"content":{"rendered":"

O colesterol \u00e9 uma subst\u00e2ncia produzida por nosso organismo, essencial para a nossa sobreviv\u00eancia, mas que em excesso, pode provocar uma s\u00e9rie de problemas para a sa\u00fade. O popular “colesterol alto” \u00e9 um dos vil\u00f5es modernos da sa\u00fade, capaz at\u00e9 mesmo de causar infartos e AVC. \u00a0<\/span><\/p>\n

No Brasil, aproximadamente 30% da popula\u00e7\u00e3o possui colesterol alto, de acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Entenda mais a seguir sobre como controlar o colesterol e evitar que ele seja um problema para voc\u00ea e para a sua fam\u00edlia, logicamente sempre com a ajuda de seu cardiologista de confian\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Entenda o que \u00e9 o colesterol<\/b><\/h2>\n

Como explicamos, o colesterol \u00e9 uma subst\u00e2ncia produzida naturalmente pelo corpo humano, um composto qu\u00edmico sintetizado pelo f\u00edgado, que faz parte da membrana de nossas c\u00e9lulas. Outra forma de obter colesterol \u00e9 atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o. Essa subst\u00e2ncia aparece em forma de gordura e n\u00e3o se mistura ao sangue, deslocando-se em nosso organismo com prote\u00ednas, formando as lipoprote\u00ednas. <\/span><\/p>\n

Existem tr\u00eas tipos de lipoprote\u00ednas que circulam em nosso corpo: HDL, VLDL e o LDL.<\/span><\/p>\n

Tipos de colesterol <\/b><\/h2>\n

LDL<\/b><\/h3>\n

O LDL \u00e9 um dos respons\u00e1veis por problemas mais s\u00e9rios no organismo. Em excesso ele se aloja nas paredes das art\u00e9rias, formando placas de gordura, o que causa uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, como a aterosclerose, por exemplo. <\/span><\/p>\n

E, quanto maior a quantidade de LDL, mais altos s\u00e3o os riscos da pessoa sofrer com doen\u00e7as cardiovasculares. Isso porque com o LDL em n\u00edveis altos, a passagem do sangue fica mais dif\u00edcil, podendo levar a pessoa a sofrer um ataque card\u00edaco. <\/span><\/p>\n

VLDL<\/b><\/h3>\n

Podemos definir o VLDL como um colesterol mais pr\u00f3ximo ao LDL, tamb\u00e9m considerado um colesterol ruim. O VLDL transporta triglicer\u00eddeos, outro tipo de gordura, na corrente sangu\u00ednea. \u00a0<\/span><\/p>\n

HDL<\/b><\/h3>\n

Esse \u00e9 o tipo de colesterol conhecido popularmente como “colesterol bom”. Ele atua limpando as art\u00e9rias, ou seja, quanto maior o n\u00edvel de HDL, menor o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/span><\/p>\n

Como prevenir o colesterol alto<\/b><\/h2>\n

Quando dizemos que uma pessoa possui colesterol alto, significa que a soma dos tr\u00eas tipos de colesterol est\u00e3o acima da m\u00e9dia indicada pelos profissionais da sa\u00fade. <\/span><\/p>\n

Recentemente, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) atualizou suas <\/span>\u201cDiretrizes de Dislipidemias e Preven\u00e7\u00e3o da Aterosclerose\u201d. No documento, \u00a0a SBC trouxe recomenda\u00e7\u00f5es que seguem a tend\u00eancia de consensos realizados nos EUA e Europa a respeito dos n\u00edveis de colesterol e triglic\u00e9rides. <\/span><\/p>\n

Veja na tabela a seguir a quantidade saud\u00e1vel indicada para cada tipo:<\/span><\/p>\n

\"N\u00edveis<\/a><\/p>\n

*Sobre os n\u00edveis para o LDL: Indiv\u00edduos que possuem risco card\u00edaco dever\u00e3o se consultar com um profissional da sa\u00fade para verificar valores adequados.<\/span><\/i><\/p>\n

Dicas para prevenir ou controlar o colesterol alto <\/b><\/h2>\n

Existem uma s\u00e9rie de dicas e h\u00e1bitos regulares que voc\u00ea pode come\u00e7ar a incorporar na sua rotina para prevenir o colesterol alto, ou at\u00e9 mesmo diminuir os n\u00edveis de colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. <\/span><\/p>\n

Para aumentar o HDL, o colesterol bom, \u00e9 indicado realizar uma dieta visando o emagrecimento e uma rotina de alimenta\u00e7\u00e3o pobre em gorduras e carboidratos. Al\u00e9m disso, \u00e9 recomend\u00e1vel adotar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente e outros h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis, como parar de fumar e evitar uma rotina de vida estressante. <\/span><\/p>\n

J\u00e1 o colesterol ruim, LDL, a dieta deve ser pobre em a\u00e7\u00facares e gordura, al\u00e9m de atividades f\u00edsicas por pelo menos tr\u00eas dias na semana. Basicamente, a pessoa deve optar por uma alimenta\u00e7\u00e3o que priorize frutas, legumes e carnes magras. Em alguns casos, o m\u00e9dico poder\u00e1 indicar tamb\u00e9m o uso de medicamentos para controle de colesterol. <\/span><\/p>\n

Como a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o pode te ajudar?<\/b><\/h2>\n

Um dos melhores compostos para controlar o colesterol alto \u00e9 o \u00f4mega 3. Este \u00f3leo \u00e9 um grande aliado da sua sa\u00fade, pois \u00e9 rico em polifenois, \u00e1cido linoleico e fitoesterois, poderosos agentes para a sua sa\u00fade e que comprovadamente atuam auxiliando no tratamento do colesterol alto. Tal subst\u00e2ncia ajuda na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol e triglic\u00e9rides no sangue, bem como no controle da press\u00e3o arterial. <\/span><\/p>\n

\u00c9 recomend\u00e1vel o uso de suplementos com \u00f4mega 3, j\u00e1 que essa gordura n\u00e3o \u00e9 produzida pelo corpo humano. Uma outra forma de consumir \u00f4mega 3 \u00e9 por meio de alimentos como peixes de \u00e1gua fria e \u00f3leo de linha\u00e7a. Al\u00e9m de contribuir para a sa\u00fade cardiovascular do indiv\u00edduo, o \u00f4mega 3 possui outros benef\u00edcios como a\u00e7\u00e3o antiinflamat\u00f3ria, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e tamb\u00e9m possui efeito anti-tromb\u00f3tico.<\/span> Lembrando novamente, conte com a orienta\u00e7\u00e3o de seu cardiologista.<\/span><\/p>\n

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