Andar pela casa, sentar na cama, falar e realizar ações enquanto dorme, são as características mais evidentes do sonambulismo. Um distúrbio do sono no qual as funções motoras despertam apesar da ausência de consciência.

O sonambulismo se manifesta durante o estágio mais profundo do sono (aproximadamente 2 horas após a criança dormir) e pode durar de poucos segundos até 40 minutos, com repetições (ou não) ao longo da noite.

É muito comum que, no dia seguinte, pela manhã, a criança não se lembre de nada ocorrido durante a noite.

Neste post, vamos explicar algumas das causas, desvendar mitos mais comuns e abordar os cuidados especiais importantes para garantir a segurança de quem sofre deste transtorno do sono.

Fatores de risco

Predisposição genética

Foi divulgado em pesquisa feita pelo JAMA Pediatrics que crianças cujo o pai e a mãe são sonâmbulos têm sete vezes mais chances de apresentar casos de sonambulismo. Já uma criança que tenha um dos pais que apresente a doença, tem três vezes mais chances de sofrer episódios de sonambulismo do que uma criança com pais que não sofrem do transtorno.

O que corrobora com a crença de que o sonambulismo, tal como outros distúrbios do sono, também está relacionado a um componente genético.

Apesar de os números serem expressivos, devemos levar em conta que apenas 2,5% da população adulta sofre desse mal. Ou seja, as chances de que ambos os pais sejam sonâmbulos é bastante pequena.

Idade

Estima-se que, pelo, menos, 15% da população vai experienciar ao menos uma vez o sonambulismo. É comprovado que crianças entre 3 e 8 anos de idade são os que mais sofrem do problema, que tende a desaparecer na adolescência.

Nestes casos, é possível que o sonambulismo apareça associado ao cansaço ou estresse.

Mitos e verdades sobre o sonambulismo

É verdade que sonâmbulos podem se locomover de olhos fechados?

MITO. Apesar de ser retratado desta maneira na ficção, a verdade é um pouco diferente. Afinal, como o sonâmbulo conseguiria  abrir portas e andar pela casa sem ter os olhos, pelo menos, parcialmente abertos?

A pessoa que sofre de sonambulismo tem os olhos abertos e pode ver o que está ao seu redor, apesar de seu cérebro estar em estado de sono.

É perigoso acordar uma pessoa durante um episódio?

MITO. O que acontece é que, a pessoa provavelmente ficará confusa e nervosa por acordar em um lugar diferente de onde dormiu. Desorientada por não entender o que aconteceu.

Não há risco de infarto ou de qualquer outro problema que acarrete riscos à sua saúde. No entanto, a recomendação é, em vez de acordar a criança, levá-la de volta para a cama sem tentar despertá-la, pois os estímulos externos podem prolongar a crise.

Sonâmbulos obedecem ordens.

VERDADE. É possível que eles obedeçam a ordens enquanto estão sonâmbulos. No dia seguinte, porém, não são capazes de se lembrar do que aconteceu.

Sonâmbulos têm crises todas as noites.

MITO. As crises de sonambulismo são mais comuns a pacientes que estão sob algum tipo de estresse.

Pessoas com sonambulismo não se machucam.

MITO. Uma pessoa sonâmbula não perde a sensibilidade, nem se torna imune, a qualquer estímulo. Ela continua podendo se machucar durante o sono e, por isso, deve-se ter muito cuidado ao conduzi-la à cama. De fato, se a pancada for muito forte, ela pode, inclusive, despertá-la.

Sonambulismo e terror noturno: entenda a diferença

O terror noturno caracteriza-se por episódios em que a pessoa acorda aterrorizada – daí o nome. A criança grita, chora, transpira, o coração acelera, mas, apesar do susto,  não se trata de algo grave.

Apesar de ser um mal diferente e independente do sonambulismo. Pacientes que sofrem de terror noturno estão predispostas a desenvolver sonambulismo.

Isso acontece porque ambos são desencadeados pelo mesmo mecanismo de alteração do sono. É como se fosse um despertar inadequado em que a parte motora se movimenta, mas o cérebro ainda está dormindo.

Cuidados especiais para quem sofre de sonambulismo

Como o sonambulismo infantil tende a desaparecer com o passar do tempo, o recomendado é que os pais tomem cuidado com a criança e com o ambiente em que ela pode circular durante a noite para garantir sua segurança.

Apenas quando os episódios de sonambulismo são muito frequentes e podem influenciar no dia a dia da criança e da família, alguns medicamentos específicos podem ser prescritos pelo médico.

Cuidados com o ambiente:

a)trancar portas e janelas e retirar as chaves das fechaduras;

b) colocar telas ou grades de proteção nas janelas;

c) bloquear o acesso às escadas;

d) não permitir que o sonâmbulo durma na parte superior de beliches;

e) guardar facas e tesouras em locais de difícil acesso;

f) retirar das passagens móveis e objetos em que a pessoa possa tropeçar.

Cuidados diários:

a) evitar atividades perto da hora de dormir que mantenham o paciente em estado de alerta, como o computador, videogame, televisão, etc;

b) cultivar hábitos saudáveis de vida: a alimentação balanceada e a prática de atividade física ajudam a combater o estresse responsável por crises de sonambulismo;

c) respeitar o ciclo de sono e vigília: o paciente deve ser estimulado a ir para cama sempre no mesmo horário, todos os dias da semana, inclusive sábados e domingos;

d) não se automedicar: alguns medicamentos, em vez de ajudarem, comprometem a qualidade do sono.

Como a Farmácia de Manipulação pode ajudar?

Além da manipulação de remédios (quando prescritos), a Farmácia de Manipulação pode atuar através das essências e florais de Bach.

O uso de plantas medicinais com ação calmante pode ser útil no tratamento dos distúrbios do sono, lembrando que a orientação de um profissional é fundamental para a realização de um tratamento adequado para cada caso.

O paciente também pode fazer uso de algumas plantas medicinais em formas de chás, tinturas e cápsulas como a Valeriana (Valeriana officinalis), o Maracujá (Passiflora incarnata), a Erva-Cidreira (Cymbopogon citratus), a Melissa (Melissa officinalis), a Falsa-Melissa (Lippia alba), entre outros.

Na aromaterapia, pode-se combinar o efeito regulador do sono da lavanda através do uso de aromatizadores de ambiente, aromatizadores pessoais ou ainda pingando duas gotas no travesseiro. Outros óleos essenciais úteis são Ylang-ylang (Cananga odorata), Manjerona (Origanum majorana) ou Bergamota (Citrus bergamia).

Já com os Florais de Bach, uma opção é o uso do floral Rescue Sleep, criado para tratar os distúrbios do sono, especialmente aqueles que são resultantes do estresse.

Mas como sempre consideramos, aborde essas sugestões com o Pediatra de seu filho, assim você receberá uma orientação mais segura para esse acompanhamento.